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瑶
21回答
问
特别容易崩溃，因为一些小事，比如说之前网盘换了个账号，里面的资料全没了，还要去申诉，申诉了也没用，然后发布自媒体发布的作品一会音画不同步，或者剪了四个小时的视频，无法发布，写了两个小时的文稿没有自动保存，丢失掉，两三天了之内接连发生这种事，就会因为这些小事崩溃，请问自己是不是太脆弱了？这些都是很正常的吗？
9温暖
21条回答
刘晶晶
咨询师
3个月前
遇到这种接二连三的问题，感到崩溃和压力是人之常情，并不代表你脆弱，而是说明你对这些事情感到在乎，这是很正常的。
冷梅
咨询师
3个月前
潜意识给自己的评判很糟糕，这是驱动力会让你的行为朝着糟糕的方向发展，觉察自我，调整转念。
孔德雪
咨询师
3个月前
你好！看是小事也不算小事，必定是自己花了时间努力变空了。身体有累的情绪，头脑有烦的情绪。都需要休息疏通。
高志新
咨询师
3个月前
这个可能是潜意识的引导和自我暗示的结果
匿名
3个月前
每次发生这种事情，就有个念头念出来，果然，这种最痛苦的事情永远都会很多次发生在我身上
石萍
咨询师
3个月前
这样的事儿接二连三的发生，任谁都得崩溃
尤四海
咨询师
3个月前
这种情况确实容易让人心烦气躁，我遇到的时候就先稳定情绪，把自己浮动的心情安抚好，困了睡，饿了吃，乏了就短暂的休息，把身心的烦躁状态平复好。然后再处理一些简单的事情。
钱浩
咨询师
3个月前
运势不佳，宜蛰伏。
勿轻举妄动。
李素蓉
咨询师
3个月前
“这种最痛苦的事情永远都会很多次发生我身上”，我们看看这句话里的几个形容词：最痛苦、永远、都会、很多次。
你对此的心理暗示很强，对这个“信念”（尽管真让人很痛苦）很坚定，然后你就让这种事情发生在自己身上的概率增加，又坚定了你对此的信念。这个信念和这种痛苦事情发生的概率相互强化，这就是心理学上的“自证预言”。
可以通过改变对事件的看法，以此产生不同的情感情绪，调整心理暗示等，慢慢地让更多好的“自证语言”实现。 匿名
3个月前
每次发生这种事情，就有个念头念出来，果然，这种最痛苦的事情永远都会很多次发生在我身上
陈奋
咨询师
3个月前
你说的那些小事，虽然是小事，毕竟是花了自己不少心血的，发生了的那一刻谁都会崩溃。只是不要在崩溃的情绪里停留太久，想想怎么去防范这些事情的发生，比如重要文件备份，比如文稿及时保存。
张茂金
咨询师
3个月前
从你的描述来看，好像是你的程序记忆出了问题。不知道您对您描述的这些事情是不是还不熟。就像开车，新手司机和老司机的区别，新司机全神贯注、精神紧张才能完成的事情，老司机听着歌、聊着天就能干好。这里面最大的区别是大脑里记忆组块的数量不同造成的。您所谓的崩溃感，其实是大脑里面思维的流畅性被中断导致的。这种情况怎么说呢，我拿剪视频打个比方，您多看看相关课程，把不同步的地方调整过来（我是说您把软件操作中出现的关键问题调整过来），再多练习，直到像老司机那样轻松，然后再攻克下一个困难点，这样试试。在心理学的“问题解决”的章节里面介绍了专家思维与新手思维的区别，从您描述来看，您的专家化程度确实还不够。
匿名
3个月前
每次发生这种事情，就有个念头念出来，果然，这种最痛苦的事情永远都会很多次发生在我身上
李大千
咨询师
3个月前
您写这段文字的时候，充满了理性，描述清楚，所以你说是“小事”，但事件发生时，你有绝对化认知，觉得“完蛋了”！因此会有情绪崩溃！多经历，慢慢的会改善很多；或者找咨询师聊聊，能快些成长。
郭红玲
咨询师
3个月前
41"
任杰
咨询师
3个月前
情绪控制是需要练习的。
陈庆力
咨询师
3个月前
这些看似是小事，但当它们在短时间内接连发生时，确实会给人带来很大的压力和挫败感。每个人对压力的承受能力不同，不能简单地用 “脆弱” 来形容自己。可能是这些事情触发了你内心深处对失控感、不确定性的恐惧，或者是积累的压力在这些小事上找到了突破口。
欢迎一起来沟通探索一下
陈丽琼
咨询师
3个月前
接二连三出现这样的情况，会是沮丧的，甚至崩溃。
你积极地想办法来帮助自己，真好。
有空闲的时间的时候，休息。去做一些自己真正喜欢的事。
或者来约个时间倾诉一下，一旦自己被理解、被倾听、被看到，你心情会轻松很多。
张俊霞
咨询师
3个月前
辛辛苦苦完成的事情出现这样的结果，谁都会有情绪，允许自己发泄一下。接下来放松心情，事情再多也要一件一件地做，稳住自己，专注当下，快就是慢，慢就是快。
刘世淑
咨询师
3个月前
我也做过短视频。真的挺繁琐。每做一个都感觉眼睛都熬干了。两三个小时我都受不了，何况你还做了4个小时。其他的那几样事也确实都是很让人崩溃的。时间就这么浪费了，什么也没收获。生气是非常正常的。不要给自己太大压力。想吼就吼几下。
张素霞
咨询师
3个月前
这么崩溃的事情一而再的发生，你都这么坚强，怎么可能脆弱呢？
只是内在有一些卡着的情绪能量，需要疏通，外在一而再的事件，其实是因为这些能量的同频共振。
邵鹏飞
咨询师
3个月前
这种事情谁遇到心情。比如放松一下调整一下自己的状态，事情也许会朝好的方向转变呢？
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