要怎么做才能让自己上台演讲不那么紧张,免费心理咨询

Y.

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问

要怎么做才能让自己上台演讲不那么紧张

5温暖

16条回答

4年前

多练习多体验

4年前

75"

4年前

在台下多练习，准备充分就好点。

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#我现在是一名准初三的学生，学习很差，但是想努力把学习补上去，在老师的建议下我们打算报1对1，但是说实话1对1对我们这种普通家庭来说，500块钱两小时根本支付不起。但是对我现在快要中考的人来说上班课没有用，我很自责，不知道以后该怎么办。我妈知道了价格以后，对我说1万块钱我是搞不到，你自己想办法吧，爱学不学。我知道他也很为难。我们家是离异家庭但是两边都不愿意出钱，甚至我爸还欠了我妈3000块钱。我经常被我妈骂粗口大骂他，经常会骂我是他的累赘，猪狗不如的女人，畜生一样的人，我倒是要是没生你多好啊，说实话，我从小就是这么过来的，在小的时候我还会觉得很难受，想去跟他吵架。我在我爸那个家庭里，基本就是空气一般的存在，我爸比较看重我弟弟的学习，因为在他看来我弟弟比我更有希望，他对我的未来并不看好。基本他每天回家只会问我弟弟有没有好好学习，有没有听妈妈的话，或者是有什么不会的，甚至基本一天不会跟我说一句话的。从小就是我弟弟，要是得到了学校较好的名次就会得到相应的奖励。但是我不是无论我做的有多好，做的有多棒，在我爸爸看来不过是他意外中出生的一个孩子而已。我不知道为什么，我明明都是他们的孩子，为什么就不能得到相同的爱？我不明白为什么我明明没有做错什么却要遭受不一样的对待。我明白，我妈她只有我这一个孩子，所以她希望我好，但是他并不知道我每天都在遭受着经常失眠，会突然提不上兴趣，会突然很难受，甚至都不愿意再交新的朋友，我不知道我怎么了，但是我只是觉得我很累。我之前再难过也从没有想过要去伤害自己而得到满足，但是我不知道为什么，我现在会忍不住的想去掐自己割自己而分散自己的难受。# 12个回答

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#他最近跟我聊过，说以前的那些他不想解释，也不代表他真的有错，现在工作压力很大，而且做的事不那么确定有未来，属于创业，不想在感情内耗，我也很生气，我觉得他给我时间太少，在一起也是一副很累的样子，我在或者不在都一样，最好我不在，以前的事他说我控制不了情绪会给他不可磨灭的印象，但是我也产生了不可磨灭的痛苦，我跟他说一些别人出轨的事也从来没有在责备他，只想他能知道我面对出轨的无奈和悲伤能被理解，我质问他从来没爱过我，从一开始就是，他觉得我的付出没有得到回报，他没有达到世俗眼中男朋友的标准不代表我就可以发泄情绪，我说我对他没有标准没有要求，也谈不上标准落差。我问他能不能像我试图理解他一样试图理解我的痛苦，我为了继续在一起把痛苦收起来不代表不痛苦，我说我也是发展期，我愿意等他，问他累了还是愿意继续，后来他说好。然后第二天邀约家里看电影，这是我以前提过但是他不想和我一起只想自己玩手机的这个愿望，他自己提出来的，我还很开心，但是也不敢期待太多，结果他说老板对他的方案不满意，意思就是要加班，后来他跟我说他快12点才回去，饭也没吃，我等到十一点就回家了，因为第二天要早起。我因为经济问题也需要兼职，抑郁好像没有完全好，我也需要调整睡眠，黑眼圈太严重，那么，能和他见面的时间可能会越来越少，微信聊天，也不会聊的很深入，每天，都忙都累。面对这么多的问题，我明白，我只有先做好自己，让自己变好，并且不要总去期待他能给我他没能力给的东西，自己做好发展，但是想维持的这段大家都经历很多也没放弃的感情，却也不知道怎么办，在一起也有真的很开心的时候，伤痛，其实没办法忘记，信任越来越少，不太敢期待，知道最后分开的可能性很大，就先搁置，有事微信聊聊，也不一定有回复，很多时候还是寂寞，我的感情需求，其实没有被满足，不知道，不想分开，也不知道怎么让这段关系变好。可能，我需要先让自己状态不再抑郁。# 4个回答

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