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(•̀⌄•́)距离太近
16回答
9温暖
16条回答
范晓丽
咨询师
9天前
可以教你抽离技术
汤继鹏
咨询师
10天前
当你在用“保护自己”来寻求帮助的时候，其实已经表面你对悲伤这类情绪的是视为巨大的负担和伤害的。同时也意味着你对自己的高敏感是不接纳的。当人们意识到他人悲伤的情绪时，我们是会产生想要去帮助一个人的动力，感受越深，想要帮助的意愿越强，但也意味着压力越大。如果你觉得自己不能很好的回应这样的互换，那么你可以离开，并在心里默念“尊重他人命运，放下助人情节”。有条件甚至可以反复抄写。但如果你很难真的接受自己帮不了别人，心存怜悯和善良，那么你就得学会怎么去面对和处理悲伤。其实很多心理咨询师也是这样高敏感的特点，我们选择了去回应，选择了去修行
刘研
咨询师
11天前
或许你有敏锐的感觉，容易共情他人。也或许你和倾诉者有同样的情绪卡点，同样的课题。如果是后者，你需要找一个高级的倾听者，看看他是如何共情和回应你的。
匿名
11天前
代入感太强
匿名
11天前
代入感太强
刘研
咨询师
11天前
你是说你的代入感太强也容易难过，还是说如何从别人事件里学会爱自己保护自己？
匿名
11天前
感谢谁
刘云清
咨询师
11天前
共情，抽离，感谢，告别
黄新科
咨询师
11天前
1. 把别人当别人：允许别人做任何事情想任何事情，尊重他们的观点，感受，甚至评价与指手画脚！因为是他们的！与我无关。
把自己当自己：自己做自己的主人，允许自己的需求和想法，自给自足。或允许别人拒绝的适当请求满足！
2.把别人当自己：
换位思考，共情与肯定及不过度牺牲自己的有限帮助！
3.把自己当别人：当自己有情绪时，抽身出来，客观看待。在旁观的角度看自己的内心与处境
你的第二项呢太强大了，是因为你没有第一和第三项的能力。是没有界限能力，我们可以去怜悯，同情，共情都可以，但知道那是别人的事情。同时知道自己是哪件事情啊？我的情绪，而我的思维，我的行动为我们自己负起责任，也允许别人为自己的人生负责。当然要想做到这些，第三项觉察能力很重要。
跟着老师学习界限，管理自己提高觉察吧
蒲言洪
咨询师
11天前
你可能是过度共情综合征＿你不仅仅只是感受到了他人的感受，还会因为对方烦恼而感到痛苦，甚至出现焦虑和抑郁的症状！所以怎样做到健康共情？希望我们聊聊吧！
刘云清
咨询师
11天前
共情，抽离，感谢，告别
张学禄
咨询师
11天前
可以共情，保持清醒和理智。
否则，主动中断倾听，保持安全距离。
刘研
咨询师
11天前
你是说你的代入感太强也容易难过，还是说如何从别人事件里学会爱自己保护自己？
史冬英
咨询师
11天前
注意不要过度卷入，分清楚那是他的事。
李有军
咨询师
11天前
如果担心别人的故事影响到自己的情绪或无法控制自己的情绪，就做为旁观者听听可以但不要走心、不要过多的卷入，以免长时间的受其影响。
王红丽
咨询师
11天前
保持有一部分时时能自我觉察就可以了
文娇
咨询师
11天前
您好。
在听别人难过的事情的时候，会难过、抵触吗？
你有选择不听的权利的。
你可以说不舒服，要离开了。或者委婉的拒绝倾听。
你也可以找朋友或者心理咨询师倾诉一下难过的心情，探讨一下你会难过的原因。
也许你还能变得承受力更强大。
祝好。
翟炳钦
咨询师
11天前
听时有正向的想法，就是最好的保护了。无论这些事发生在别人还是自己身上，都会这么想、这么处理，大概就是正向的想法。
叶婷
咨询师
11天前
是你也会觉得难过吗？保护我们自己不被别人的难过所左右吗？那启动自我防御机制就可以了。
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