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小凡2020
19回答
问
我感觉最近的作息好不正常啊，平时我都是要睡七八个小时的，但是最近每天睡到6:00就醒了，只睡了五六个小时，脑子很兴奋，又困又睡不着，真让人困扰，是什么原因呢？
8温暖
19条回答
小凡2020
26天前
谢谢各位老师，情绪已梳理，睡眠已正常。
范晓丽
咨询师
29天前
可以找咨询师帮你探索一下是什么困扰
范晓丽
咨询师
29天前
治疗失眠最好的方式就是不把它当成失眠
范晓丽
咨询师
29天前
治疗失眠最好的方式就是不把它当成失眠
蔡静仪
咨询师
29天前
在你的表达里，我看到脑子兴奋，又困又睡不着，这是身心分离的感觉呢！
或者看看从什么时候开始的？这个时候发生了什么呢？
叶婷
咨询师
29天前
嗯最近是有什么事情或者情绪困扰到你了吧？试着找咨询师聊聊，会让你找到根源的。希望睡眠安好
彭晓雪
咨询师
29天前
最近有发生什么特别的事情吗？影响睡眠的因素有很多，焦虑和抑郁情绪是最常见的，需要深入分析可以咨询我
徐旻
咨询师
29天前
导致作息变化的原因可能有天气、环境、饮食、外在事件等，不知道最近这些方面有变化没？
赵艳杰
咨询师
29天前
睡眠不好一般都和情绪有关系，最近有什么困扰的事情吗？可以找老师聊聊！！
刘丽嫦
咨询师
29天前
从您的提问里，能感受到睡眠时间变短，想睡又睡不着，为您带来不少的困扰，还有无力沮丧感，可能您需要自己梳理一下最近有没有遇到什么生活事件，或者排查一下压力源
于敏
咨询师
29天前
六点醒了就起床，做一些自己喜欢的运动什么的，试试，是不是会有不一样的感觉。
于敏
咨询师
29天前
六点醒对你有什么影响？可以说说嘛
石萍
咨询师
29天前
可以吃一些谷维素和维生素B6调整一下
徐丽
咨询师
29天前
根据你的描述，最近是不是有些事情在担心和焦虑，躯体反应是最真实的，建议心理咨询下，拨开迷雾，寻找快乐人生。
胡维静
咨询师
29天前
最近是发生了什么事情吗？早醒和睡不着说明内心深处一定有一些事情在影响着你？思想上的负担直接影响着生理问题。如果需要帮助，也可以和我具体来聊聊。
史冬英
咨询师
29天前
别太在意它，看看会不会自己就好了，一天睡个五六个小时也可以。
郭乔蓉
咨询师
29天前
躯体反应，是人的本能，说明又让你在意或者担心的事
郭乔蓉
咨询师
29天前
今日有事发生
徐青
咨询师
29天前
心里有担忧和隐形的焦虑，不是立马要面临的困扰，总是隐隐的会想到，有不安确又不那么明显。调整心态与认知，一切都会向着好的方向发生
李慧
咨询师
29天前
近期情绪状态怎么样？会有特别的事情需要处理吗？还是就单纯的睡眠倒退？
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