我感觉最近的作息好不正常啊,平时我都是要睡七八个小时的,但是最近每天睡到,就醒了,只睡了五六个小时,脑子很兴奋,又困又睡免费心理咨询

小凡2020

19回答

问

我感觉最近的作息好不正常啊，平时我都是要睡七八个小时的，但是最近每天睡到6:00就醒了，只睡了五六个小时，脑子很兴奋，又困又睡不着，真让人困扰，是什么原因呢？

8温暖

19条回答

1年前

谢谢各位老师，情绪已梳理，睡眠已正常。

1年前

在你的表达里，我看到脑子兴奋，又困又睡不着，这是身心分离的感觉呢！或者看看从什么时候开始的？这个时候发生了什么呢？

1年前

嗯最近是有什么事情或者情绪困扰到你了吧？试着找咨询师聊聊，会让你找到根源的。希望睡眠安好

1年前

最近有发生什么特别的事情吗？影响睡眠的因素有很多，焦虑和抑郁情绪是最常见的，需要深入分析可以咨询我

1年前

导致作息变化的原因可能有天气、环境、饮食、外在事件等，不知道最近这些方面有变化没？

1年前

睡眠不好一般都和情绪有关系，最近有什么困扰的事情吗？可以找老师聊聊！！

1年前

从您的提问里，能感受到睡眠时间变短，想睡又睡不着，为您带来不少的困扰，还有无力沮丧感，可能您需要自己梳理一下最近有没有遇到什么生活事件，或者排查一下压力源

1年前

六点醒了就起床，做一些自己喜欢的运动什么的，试试，是不是会有不一样的感觉。

1年前

六点醒对你有什么影响？可以说说嘛

1年前

可以吃一些谷维素和维生素B6调整一下

1年前

根据你的描述，最近是不是有些事情在担心和焦虑，躯体反应是最真实的，建议心理咨询下，拨开迷雾，寻找快乐人生。

1年前

别太在意它，看看会不会自己就好了，一天睡个五六个小时也可以。

1年前

躯体反应，是人的本能，说明又让你在意或者担心的事

1年前

今日有事发生

1年前

心里有担忧和隐形的焦虑，不是立马要面临的困扰，总是隐隐的会想到，有不安确又不那么明显。调整心态与认知，一切都会向着好的方向发生

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