否认负面的感受并不会让它消失,只会强化它,免费心理咨询

那晓旭

问

否认负面的感受并不会让它消失，只会强化它。

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#只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你。#

#每日一分享#

#丽伟老师有话说#

#承担你力所能及的部分就好#

#高自尊与低自尊的不同萨提亚描述了高自我接纳（高自尊）和低自我接纳（低自尊）的想法上的差别，这种差别成为一种自动化的思维模式。高自尊 1，我正被自己和他人所爱 2，我做我觉得最合适的事情 3，我尊重我们的差异性 4，你我都是整体中的一个部分 5，我接纳我处的环境低自尊 1，我想要被爱 2，我将做任何事情（讨好） 3，我要让你感到内疚（责备） 4，我要从现实中分离出来才不会受到伤害（超理智） 5，我要否定现实（打岔）#

#要把自己当成别人，这是“无我”；要把别人当成自己，这是“慈悲”；要把别人当成别人，这是“智慧”；要把自己当成自己，这是“自在”。 #

#教师节快乐#

#9早安分享：#

#【7月14日分享】撬开认知枷锁#

#照见即放下#

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