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胡玲
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恋爱是亲子关系的复制。 如果童年幸福,我们更可能复制幸福; 如果童年痛苦,我们更可能复制痛苦。
1温暖
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#2023.6.12.第466天.#
#自律的生活#
#四季如春 陪伴我心#
#清晨早问候: 疏通自我,才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系,需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙,正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来,从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸:像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样,观察自觉的气息,觉察呼吸的每个部分,包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏;头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力,请允许那些想法来来去去,就好像它们只是驶过你家门口的汽车;刚开始做这个练习,如果你能保持10秒钟不走神,就已经做得很好了。当你意识到自己走神,可以用一点时间来承认它,并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸,你会很快平静下来去探索自己。长期坚持,你的自我就会越来越被自己看见,从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说,亲密关系就是我们自己一个人的事。是的,我们的生命本具自足,修通了自己,就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#
#人生最珍贵的是什么?#
#真正的光明绝不是没有黑暗的时间,只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄绝不是没有卑下的情操,只是永不被卑下的情操所屈服罢了。 《约翰·克利斯朵夫》#
#这世上有无数张嘴 也就有无数的是非 你只管立于中心,做好自己#
#心理咨询的力量#
#今日心语签#
#我想从另一个角度来谈谈感情变淡怎么办? 一段亲密关系不可能永远是如胶似漆的。 经历了亲密激情阶段啊,接下来将走上平淡知心互相体贴互相支持柴米油盐的阶段。 简单来说就是从恋情走到生活。走向大家都不那么熟悉却向往的一种生活方式所谓的lifestyle。 那么怎么样做可以为这段关系常保温暖?我们需要常常的维护它——。而这除了意识层面上跟伴侣进行沟通,去换位思考之外,这需要更深刻地理解自己。—— 从己推人,理解自己的程度就是理解他人和这个世界的深度。 [礼物] 要知道要理解自己绝不是一件容易的事情。 相反,它是一个需要勇气、耐心、努力的过程,并且贯穿你的一生。它能让你明白你的方向在哪里,你的向往在哪里。 当一个人敢于直面自己的内心时,就会发现自己的痛苦并非源于生活的不如意,而是对自己的不满意 和迷茫。(对于外界的指责更多是因为外界没有按照自己期待的方式对待自己而产生的失望无力和愤怒) 不满意就想改变——有了明确的方向非常重要,它代表了一个人的生命有了明确的方向。 可见,想要坦然、积极、快乐地生活,首先应该反思自己的人生,给自己设立一个比较高远的目标,然后用这个目标来指导自己的所有行为,做出自己的所有选择。 [拥抱][拥抱] 向往可能是一种更大的概念,需要把自己的方向和更高的使命感结合。当你向往博大的时候,你的行为就会趋向博大,你的路就会越走越宽,你的心也会慢慢变得博大。 斯科特·派克在《少有人走的路》里写道: "所谓人生,不就是一个个问题接踵而来。” 在这样的人生里,我们接题、解题,或许能解决一些,但总会有无力的时候。 在这些时候里,就给问题多点时间,给自己多些接纳吧。 不妨带着觉察,和问题相处,也许我们会有新的思考,也许问题会有新的变化。 这些思考和变化,最终会具象为"成长”二字。#
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