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牛牛
8回答
7温暖
8条回答
马冬梅
咨询师
9个月前
48"
杨国栋
咨询师
9个月前
需要特殊的模式化训练
冯小青
咨询师
9个月前
觉察，需要慢慢的体会和感受，慢慢来吧。
笙亓
9个月前
我自己的经验是，关注自己每个不舒服，问为什么？然后找专业的人帮忙分析，不舒服有很多层次，慢慢自然由浅入深。就像鞋里进了一粒沙，没有倒出来，那样不舒服走了很久，为什么。
马霞
咨询师
9个月前
跳出自己看自己
尤四海
咨询师
9个月前
你好，要觉察自己的方法，有一个方向是对自己的人格特征进行探索，提问方式是：现在的我是什么样子的？
刘云清
咨询师
9个月前
方法很多。 觉察（情绪)日记是可选项之一
李丽杰
咨询师
9个月前
需要有人引导一下，自然就会觉察
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