正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力,当你心想,吸气,我知道愤怒正从心中生起,呼气,我要对愤怒微笑,这并不是压抑或免费心理咨询

于敏

问

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想： “吸气，我知道愤怒正从心中生起；呼气，我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

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“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

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“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

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#[太阳][太阳]分享：美好从心开始家庭教育，你认为伴侣关系是否会影响亲子关系？伴侣关系一定会影响到亲子关系，也会影响到孩子身心健康发展，如果我们把孩子比喻成花和果，那么父母就是干和根，所以作为干和根的父母，如果关系不和谐生命不丰盛，可以想象的出来，孩子的花和果怎么能丰硕呢？所以请家长谨记，伴侣关系是家庭关系的核心关系，伴侣关系是第一位，亲子关系是第二位的家庭，亲子关系更容易成功，孩子更容易健康发展。离异家庭一定不是因为父母离异才对孩子产生负面影响，一定是伴侣离异过程和离异后，伴侣之间的怨恨和冲突才是伤害孩子的根本原因。#

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