正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力,当你心想,吸气,我知道愤怒正从心中生起,呼气,我要对愤怒微笑,这并不是压抑或免费心理咨询

于敏

问

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想： “吸气，我知道愤怒正从心中生起；呼气，我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

相关问答

#走过山走过水走过生命#

#职场与家庭兼顾#

#活在缘分里，而不是关系里#

#如果我能再次养大我的孩子#

#第1098天人际关系#

#“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘”#

#献给性心理上饱受折磨的人儿#

#开始美好的一天#

#人生的不确定性分析#

#怨恨愤怒和解释然#

相关话题

#感情那些事# 7235480个回答

#人际关系# 3111233个回答

#压力太大怎么办# 1817554个回答

#我需要心理咨询吗# 1493171个回答

#职场二三事# 645011个回答

#个人成长# 13546599个回答

#抑郁求助# 612764个回答

#焦虑怎么办# 1336572个回答

#心理咨询# 3092620个回答

#一句话描述你现在的心情# 2656288个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号