正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力,当你心想,吸气,我知道愤怒正从心中生起,呼气,我要对愤怒微笑,这并不是压抑或免费心理咨询

于敏

问

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想： “吸气，我知道愤怒正从心中生起；呼气，我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

相关问答

#常见的催眠状态#

#夜话人性善恶#

#秋天的菊花都是绚烂的#

#自己是什么样的人，就拥有什么样的环境#

#教育的本质#

#每天看见一点点#

#世界是自己的，与他人毫无关系。——杨绛#

#回顾和接纳过去，是心灵成长的必经之路#

#做你自己希望的自己，还是成为社会希望的人？#

#慢就是快～～#

相关话题

#感情那些事# 6501687个回答

#人际关系# 2810945个回答

#压力太大怎么办# 1678245个回答

#我需要心理咨询吗# 1392332个回答

#职场二三事# 588975个回答

#个人成长# 11738329个回答

#抑郁求助# 559341个回答

#焦虑怎么办# 1195657个回答

#心理咨询# 2735669个回答

#一句话描述你现在的心情# 2367022个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号