天天就是玩手机,什么也不干,道理都懂,改不了怎么办,怎么戒掉玩手机,玩得什么活也不干了,工作还没有毅力,就像一个故事小猴免费心理咨询

叮当

12回答

问

天天就是玩手机，什么也不干，道理都懂，改不了怎么办。怎么戒掉玩手机。玩得什么活也不干了，工作还没有毅力，就像一个故事小猴捡一个，扔一个。真上火。我习惯了我觉得我要废了，玩手机真坑人，我没有自控力。我是不是应该多出门就不玩手机上瘾了。

7温暖

12条回答

张慧哲

咨询师

4个月前

当自己做不到时，就需要外力来起作用，比如，设置闹铃，比如让人监督，等等

农之海

咨询师

4个月前

沉迷于手机只是表面现象，并不是问题的本质。你是遇到什么过不去的坎在害怕着，感觉自己无能为力吗？

李木秀

咨询师

4个月前

手机上瘾～先试着半小时不看手机，以自己其他爱好来替代。

刘云清

咨询师

4个月前

从每天建立一个运动习惯开始，相对容易

顾明萱

咨询师

4个月前

天天玩手机，可能是因为现实生活不够丰富。去发展新的关系，找到内心的热爱，如需帮助请私聊。

史冬英

咨询师

4个月前

玩手机是你解决自己无聊、迷茫的办法，因此针对办法是无法真正解决问题的，就算你不玩手机了，你可能还会换一种，比如后续、吸烟。所以你还是要挖掘自己的内心，找到你真正想要做的事。

王闪

咨询师

4个月前

你已经意识到玩手机对你不好，这点很好，下一步就是行动，可以慢慢来，先定一个小目标，一个小目标逐渐达成，最后逐渐养成习惯

于波

咨询师

4个月前

49"

郑锦锐

咨询师

4个月前

玩手机后面是什么情绪？无奈？委屈？还是什么？

孙海霞

咨询师

4个月前

其实不是你自己这样，悄悄暴露下，我也经常抖音五分钟，现实一小时好多计划都没有实施

感受到你很焦虑，有人说治疗焦虑最好的良药是行动火力开满的样子，谁都希望，问题是一下子达不到怎么办？其实是找到你的人生方向感，你的内在有一个地方对某一些事情一定是充满热爱，有很多热情的。需要找到它。

杨宝英

咨询师

4个月前

你好，你能认识到这点已经很不错了。有了改变的想法就是缺乏改变的意志力。多出门是一个办法。多去尝试一些办法。戒掉一个习惯，当然是非常困难的事情。只要你相信自己，就能改变。

杨国栋

咨询师

4个月前

你可以试着在身份层面上探索一下，确定一下身份和目标，也许会好一点

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