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叮当
12回答
问
天天就是玩手机，什么也不干，道理都懂，改不了怎么办。怎么戒掉玩手机。玩得什么活也不干了，工作还没有毅力，就像一个故事小猴捡一个，扔一个。真上火。我习惯了我觉得我要废了，玩手机真坑人，我没有自控力。我是不是应该多出门就不玩手机上瘾了。
7温暖
12条回答
张慧哲
咨询师
10个月前
当自己做不到时，就需要外力来起作用，比如，设置闹铃，比如让人监督，等等
农之海
咨询师
10个月前
沉迷于手机只是表面现象，并不是问题的本质。你是遇到什么过不去的坎在害怕着，感觉自己无能为力吗？
李木秀
咨询师
10个月前
手机上瘾～先试着半小时不看手机，以自己其他爱好来替代。
刘云清
咨询师
10个月前
从每天建立一个运动习惯开始，相对容易
顾明萱
咨询师
10个月前
天天玩手机，可能是因为现实生活不够丰富。去发展新的关系，找到内心的热爱，如需帮助请私聊。
史冬英
咨询师
10个月前
玩手机是你解决自己无聊、迷茫的办法，因此针对办法是无法真正解决问题的，就算你不玩手机了，你可能还会换一种，比如后续、吸烟。
所以你还是要挖掘自己的内心，找到你真正想要做的事。
王闪
咨询师
10个月前
你已经意识到玩手机对你不好，这点很好，下一步就是行动，可以慢慢来，先定一个小目标，一个小目标逐渐达成，最后逐渐养成习惯
于波
咨询师
10个月前
49"
郑锦锐
咨询师
10个月前
玩手机后面是什么情绪？无奈？委屈？还是什么？
孙海霞
咨询师
10个月前
其实不是你自己这样，悄悄暴露下，我也经常抖音五分钟，现实一小时
好多计划都没有实施
感受到你很焦虑，有人说治疗焦虑最好的良药是行动
火力开满的样子，谁都希望，问题是一下子达不到怎么办？
其实是找到你的人生方向感，你的内在有一个地方对某一些事情一定是充满热爱，有很多热情的。
需要找到它。
感受到你很焦虑，有人说治疗焦虑最好的良药是行动
火力开满的样子，谁都希望，问题是一下子达不到怎么办？
其实是找到你的人生方向感，你的内在有一个地方对某一些事情一定是充满热爱，有很多热情的。
需要找到它。
杨宝英
咨询师
10个月前
你好，你能认识到这点已经很不错了。有了改变的想法就是缺乏改变的意志力。多出门是一个办法。多去尝试一些办法。戒掉一个习惯，当然是非常困难的事情。只要你相信自己，就能改变。
杨国栋
咨询师
10个月前
你可以试着在身份层面上探索一下，确定一下身份和目标，也许会好一点
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