天天就是玩手机,什么也不干,道理都懂,改不了怎么办,怎么戒掉玩手机,玩得什么活也不干了,工作还没有毅力,就像一个故事小猴免费心理咨询

叮当

12回答

问

天天就是玩手机，什么也不干，道理都懂，改不了怎么办。怎么戒掉玩手机。玩得什么活也不干了，工作还没有毅力，就像一个故事小猴捡一个，扔一个。真上火。我习惯了我觉得我要废了，玩手机真坑人，我没有自控力。我是不是应该多出门就不玩手机上瘾了。

7温暖

12条回答

张慧哲

咨询师

2年前

当自己做不到时，就需要外力来起作用，比如，设置闹铃，比如让人监督，等等

农之海

咨询师

2年前

沉迷于手机只是表面现象，并不是问题的本质。你是遇到什么过不去的坎在害怕着，感觉自己无能为力吗？

顾明萱

咨询师

2年前

天天玩手机，可能是因为现实生活不够丰富。去发展新的关系，找到内心的热爱，如需帮助请私聊。

史冬英

咨询师

2年前

玩手机是你解决自己无聊、迷茫的办法，因此针对办法是无法真正解决问题的，就算你不玩手机了，你可能还会换一种，比如后续、吸烟。所以你还是要挖掘自己的内心，找到你真正想要做的事。

王闪

咨询师

2年前

你已经意识到玩手机对你不好，这点很好，下一步就是行动，可以慢慢来，先定一个小目标，一个小目标逐渐达成，最后逐渐养成习惯

于波

咨询师

2年前

49"

郑锦锐

咨询师

2年前

玩手机后面是什么情绪？无奈？委屈？还是什么？

孙海霞

咨询师

2年前

其实不是你自己这样，悄悄暴露下，我也经常抖音五分钟，现实一小时好多计划都没有实施

感受到你很焦虑，有人说治疗焦虑最好的良药是行动火力开满的样子，谁都希望，问题是一下子达不到怎么办？其实是找到你的人生方向感，你的内在有一个地方对某一些事情一定是充满热爱，有很多热情的。需要找到它。

杨宝英

咨询师

2年前

你好，你能认识到这点已经很不错了。有了改变的想法就是缺乏改变的意志力。多出门是一个办法。多去尝试一些办法。戒掉一个习惯，当然是非常困难的事情。只要你相信自己，就能改变。

杨国栋

咨询师

2年前

你可以试着在身份层面上探索一下，确定一下身份和目标，也许会好一点

相关问答

#起床了，起床了# 7个回答

#婆媳关系很多时候只是一个人的问题# 21个回答

#情绪性进食，补偿性进食# 11个回答

#感觉自己做了违背良心的事，很多天那件事都在脑海里浮现# 44个回答

#父母不让我自己去外地怎么办怕我被别人卖了# 16个回答

#家人一直催我相亲，却每一次都遇不到有眼缘的意中人，每次和男孩子都会聊的特别尴尬，因为家里有一个智力下降的哥哥，让我成为负担，家人天天疯狂逼我去相亲，不喜欢回了人家就骂我，我真的快崩溃了，真的不想成为别人饭后的话题了，让人说来说去，真的好累啊# 17个回答

#如果你身体很弱很弱很能睡觉，一天睡觉12-14小时，很想通过考试提升技能却不仅因为懒，眼睛累身体虚不肯行动。运动也不肯运动。唯一的健康方式是是睡很多觉就做到了。# 15个回答

#最近需要车检，期间沟通过有丈夫来办理，但已过了截止日丈夫还未办理，本周一周的状态从我的角度看到的丈夫每天早上都睡懒觉（因工作和家庭的关系，在孩子5岁后丈夫选择在家带娃，无老人带娃，我的工作前期在乡下，目前虽在城里但要长期加班）孩子5岁，上周有咳嗽就请假在家，但本周情况好转，我每天上午8点20要到单位，孩子9点到幼儿园，所以一般由丈夫送。我会喊丈夫起床，但他总是说好的起床了，可是事实是他和孩子一直睡到中午，就这样一个周。由于他有起床气，我内心又觉得大早上跟他闹搞得自己不开心，所以喊他没有一直叫他起床，一般叫醒3次后就上班去了。而我回家问他车检他会烦的回答我，也会怪到孩子上。关于他这个拖延，和睡觉的习惯。个人觉得睡觉还好。但拖延，其实有在影响我，影响我自己的行为习惯，有时我也会有拖延情况，以前不会，结婚后发现。然后是家里的一些就如本周这车检的事这些。我想找丈夫谈谈，但不知要怎么去做这个沟通# 9个回答

#河北大早上就这么热让人活不# 8个回答

#多重人格的治疗方向# 5个回答