和别人吵架,我越说越气,气死我了,我有坏心情时应该怎么改变,我不想吵架,吵架会两败俱伤,免费心理咨询

叮当

9回答

问

和别人吵架，我越说越气。气死我了。我有坏心情时应该怎么改变。我不想吵架。吵架会两败俱伤。

4温暖

9条回答

张慧哲

咨询师

4个月前

是因为吵架没有吵赢，所以生气。拿着他人错误惩罚自己。

尹丽梅

咨询师

4个月前

如果把注意力都集中在引起你愤怒的那个人身上，这样你将受到打扰。需要做的是注意力不走到那个让你感觉愤怒的人，而是走到自己，这样你就学会了如何自主地行动（不是反应别人之所为）现在你是在做自己的主人，别人无法打扰你！或者做下深呯吸这也是避勉情绪冲动的一个好方法！

刘艳芹

咨询师

4个月前

如果不想吵架或者害怕冲突，往往又会处于一种争吵的情境，原因可能是：希望别人的理解或者认同；也可能是要求自己妥协

刘云清

咨询师

4个月前

很好的觉察。非暴力沟通是很好的练习抓手。有机会可以细聊

刘淑芹

咨询师

4个月前

我听了你这段话的感觉是，你对别人是以诚相待。我猜你是用这种方式来告诉对方，这样做是不对的，有两种情况让你很生气，一种是对方是个冥顽不灵的人；另一种是碍于面子，不顺从你的意思。如果不用吵架的方式告诉对方做错了，还有没有其他的方式来告诉他做错了呢？

刘芝

咨询师

4个月前

想让自己开心愉快的人或事。

赵艳杰

咨询师

4个月前

吵架也要看对象和场合。对家人、爱人，讲情通常好过讲理；对外人，看看是不是值得自己计较生气。更多时候，不理会或一笑而过是对对方最大的回击。

薛梅

咨询师

4个月前

生气时先深呼吸。

钱浩

咨询师

4个月前

离开和你吵架的那个人，让自己冷静下来。一个巴掌拍不响……

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