精心挑选礼物送给爸妈,他们埋怨又贵又没用,和伴侣诉说烦心事,但对方总是敷衍,不体谅,工作已经够忙,领导还觉得你很闲,给你免费心理咨询

李国莉

问

精心挑选礼物送给爸妈，他们埋怨又贵又没用；和伴侣诉说烦心事，但对方总是敷衍，不体谅；工作已经够忙，领导还觉得你很闲，给你加工作量； …… 每当这些时刻，内心都会觉得特别愤怒，但想要争辩几句时，又会觉得疲惫：算了，说了别人也不会理解；算了，说了会显得自己矫情；算了，说了可能会引起更大的冲突；于是，我们习惯了把沉默当成一种防御机制，习惯了用无声的方式保护自己但表面上的沉默，也不是没话说，而是把话都变成了挣扎的内心戏。为什么怎么做他们都不满意？失望了太多次，这段感情到底还能不能继续？我已经这么努力了，为什么他看不到？结果就是，自己陷入情绪的内耗当中无法自拔事实上，越委屈越不想说话，是因为越委屈越想被听见，被看见。

精心挑选礼物送给爸妈，他们埋怨又贵又没用；
和伴侣诉说烦心事，但对方总是敷衍，不体谅；
工作已经够忙，领导还觉得你很闲，给你加工作量；
……
每当这些时刻，内心都会觉得特别愤怒，但想要争辩几句时，又会觉得疲惫：
算了，说了别人也不会理解；
算了，说了会显得自己矫情；
算了，说了可能会引起更大的冲突；

于是，我们习惯了把沉默当成一种防御机制，习惯了用无声的方式保护自己

但表面上的沉默，也不是没话说，而是把话都变成了挣扎的内心戏。
为什么怎么做他们都不满意？
失望了太多次，这段感情到底还能不能继续？
我已经这么努力了，为什么他看不到？

结果就是，自己陷入情绪的内耗当中无法自拔
事实上，越委屈越不想说话，是因为越委屈越想被听见，被看见。

相关问答

#在经历痛苦的时候，努力保持住觉察，看到情绪的起伏变化，也看到自己的反应和应对。看到脆弱、怨恨和恐慌。同时尽力把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》#

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#到底该信什么#

#诺贝尔经济学得主丹尼尔·卡尼曼，曾在《思考，快与慢》一书中提道：我们的大脑有两种做决定的方式：一种是偷懒式思维，只用我们的记忆和经验做出判断；一种是思考式思维，会用更深入的思考方式来做出决定。#

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