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青眼猫
16回答
请教各位老师们,我觉得转念好难啊,我是能想到好的一面但还是只能维持一会好的念头。然后还有些事情我连好的一面都看不到。真心就觉得自己的人生糟糕极了。脑袋里正反两个念头在掰手腕一样,忽而舒畅忽而又拧巴了。怎么锻炼自己稳定的心态。
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16条回答
胡周琴
咨询师
9个月前
建议你了解一下积极心理
阿娅
10个月前
我很欣赏你哦,你很爱你自己,你用心陪伴自己。继续练习噢,每天转念,越来越会转念。
马霞
咨询师
10个月前
每天发现一个好的一面,每天练习,形成习惯就好了
马玉琢
咨询师
10个月前
先接纳现在的状态,然后再按自己节奏去积极调整。
徐小慧
咨询师
10个月前
内耗确实痛苦
黄家群
咨询师
10个月前
我们要无条件接纳自己
刘云清
咨询师
10个月前
先允许不论什么念头和情绪出现 , 而不加评判地观察,带着善意和好奇。(是为正念) 然后,观察完了, 调整距离,再回到当下。
冯二玲
咨询师
10个月前
好坏是一不是二 ,跳出区别看一看。
杨国栋
咨询师
10个月前
看到你特别想成长更好的自己,为你这份爱学习爱成长点一个大大的赞。 修转念需要一个过程,需要给那个事件找一个理由,并且找一个说服自己的理由。 思维的高速路还不是很通啊,还要继续修。愿意的话,我陪着你修。
麻妙飞
咨询师
10个月前
不要把念头当真,来了不排斥,去了不留。来来去去。你执着转念,越想念头越多。
张娟妮
咨询师
10个月前
可以试着接纳每一个念头,感觉到好的一面,就接纳自己感觉到好的一面,能维持多久维持多久,好的一面结束了,就任他消失,感受自己新的感觉。你希望自己多保持好的一面,就接受不了好的一面消失。看不到好的一面,你接受自己看到的,不管是什么,感受它,如果你希望自己看到好的一面,而自己没看到,你就可能对自己心生评判。 事物都有两面,有好的一面,也有不好的一面,两边都看到,是需要刻意练习的,能看到不好的一面,就能看到好的一面,而接纳自己是前提。
张慧哲
咨询师
10个月前
时刻觉醒,一念天堂,一念地狱。当有心理你不舒服的时候,你就想,我是什么原因不舒服,这个事情有好处吗?在哪里呢?
李娟丽
咨询师
10个月前
您已经很有觉察力,也能做到一些,不过这个过程需要坚持下去,学习反复练习
史冬英
咨询师
10个月前
当你能够意识到这个问题的时候,你就开始转念了。 这的确不是一个简单的过程,看到好的一面值得鼓励,看不到也可以允许自己慢慢来。 不过在这个过程中,多些启发还是有必要的,建议你可以通过心理咨询找到线索,这样会更有效一点。具体欢迎联系我私聊。
郁雪梅
咨询师
10个月前
心即是佛,心中有什么看到的便是什么,人生就是一场修行,成长的经历不可避免地对人的性格和认知造成影响,慢慢来,也可以找老师聊聊
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