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ZZzz
14回答
总是有种很压抑的感觉，胸口比较闷的那种，也不知道为什么，说出来也没有什么作用
14条回答
胡星星
咨询师
3年前
运动的同时想想最近发生的事情，或者长期一直没有解决的问题，或许和信得过的朋友聊聊
李娟丽
咨询师
3年前
18"
姜文良
咨询师
3年前
你好，你的情况我很理解，家庭，感情，工作，你认为是哪个领域带给你的压抑多一些
赵莎莎
咨询师
3年前
如果不是生理原因就要开始感受一下自己的情绪了，过度焦虑和焦躁还有压抑也会胸闷的。
苏平
咨询师
3年前
深呼吸试试
范翠玲
咨询师
3年前
压抑的感觉是从何而来，自己采取过怎样的措施？
冯红艳
咨询师
3年前
一个小方法，你要愿意试一试，看看能否缓解你这种状态。
找一张A4纸，双手各拿一根笔闭着眼睛在纸上绘画，每次画舒服了为止。
这是一种缓解压力的方式，如果管用给我留言，再教你一些别的方式缓解压力。
刘云清
咨询师
3年前
胸口很闷，很可能是啊受到外界压力影响比较大，然后身体替你承担了这一部分的焦虑。
但你不知道为什么的时候可以试着写一写。试着分析一下自己，慢慢慢慢的可以培养起来自己的觉察能力。
当然，我更加建议你可以选一个信任的咨询师一起工作，效率可能会更高一些。
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