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妄定
20回答
最近备考，但是集中不起来注意力，容易被影响，各种微妙的情
20条回答
周美芳
咨询师
6个月前
做些心理调试。深呼吸放松或者找专业人士的帮助
妄定
6个月前
ok我会试一下
曹庆娜
咨询师
6个月前
看到你在备考的焦灼中挣扎，那份难以锚定的注意力和被微妙情绪不断牵动的疲惫，我深深感受到你的不易。但真正的专注不是对抗分心，而是成为分心的观照者。此刻的散乱或许是心灵在传递信号，有些未被倾听的微妙情绪需要空间。试着像观察云朵般，温柔地觉察这些情绪升起、流过，不评判，只记录。当你不再与之对抗，内在的宁静与专注力反而会自然浮现。这需要一个探索和练习的过程。如果你愿意，我很乐意陪你一起，在喧嚣中培育内在的定静，读懂那些微妙情绪背后的语言，找到属于你的专注力量。我们可以从一次深入的对话开始。
妄定
6个月前
蟹蟹您
段雅坤
咨询师
6个月前
必胜
妄定
6个月前
结果和评价都很在乎，感觉看不到希望最近没有动力
张志军
咨询师
6个月前
段雅坤
咨询师
6个月前
必胜
张志军
咨询师
6个月前
43" 妄定
6个月前
好蟹蟹
蟹蟹
张雪娃
咨询师
6个月前
重新整理一下自己的心情，好好备考，注意力不集中的时候可以做做深呼吸。听听音乐。
张雪娃
咨询师
6个月前
重新整理一下自己的心情，好好备考，注意力不集中的时候可以做做深呼吸。听听音乐。
郑洁
咨询师
6个月前
妄定
6个月前
[OK]
已注销
咨询师
6个月前
妄定，离妄即定
妄定
6个月前
曲燕
咨询师
6个月前
曲燕
咨询师
6个月前
妄定
6个月前
老师蟹蟹您，真的受到了鼓励
高翔
咨询师
6个月前
很难，很不容易。内心的疲惫加上外界的干扰。但此后便是破茧成蝶。每一次压力中的坚持都是力量的积蓄。加油
高翔
咨询师
6个月前
很难，很不容易。内心的疲惫加上外界的干扰。但此后便是破茧成蝶。每一次压力中的坚持都是力量的积蓄。加油
妄定
6个月前
专注力平时还好，但是最近就是比较容易受到一些干扰和影响，有些同学自己不学习还在我面前阴阳不想让我学习
妄定
6个月前
专注力平时还好，但是最近就是比较容易受到一些干扰和影响，有些同学自己不学习还在我面前阴阳不想让我学习
高翔
咨询师
6个月前
是经常如此，还是临近考试才会如此？ADHD人群在专注力方面需面临更多挑战，但也不是完全不可应对。此外过度焦虑也会产生内耗，导致无法集中精力面对现实任务。
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