结婚四年,去年因为裁员老公失业,长达8个月没上班,一时着急就让他去外地找工作上班了,从此开始异地,结果出事了,在长期没有陪伴以及工作压力等原因,喜欢上了公司同事做出了不可挽回的事,但是知道与同事不可能,没过多久跟老公坦白了,老公哭了,说不能接受,但是不离婚,我因为自己做的错事开始自我否定自我怀疑,现在自食恶果抑郁中,不能注意力集中很长时间,一看到老公的脸就想起自己的不轨行为,很痛苦不堪,那人总在脑子里挥之不去,正常生活受影响了,只能自己消化了,孤独、害怕、不敢社交,半夜醒来,想早点结束痛苦,真的不知道怎么办了