结婚四年，去年因为裁员老公失业，长达8个月没上班，一时着急就让他去外地找工作上班了，从此开始异地，结果出事了，在长期没有陪伴以及工作压力等原因，喜欢上了公司同事做出了不可挽回的事，但是知道与同事不可能，没过多久跟老公坦白了，老公哭了，说不能接受，但是不离婚，我因为自己做的错事开始自我否定自我怀疑，现在自食恶果抑郁中，不能注意力集中很长时间，一看到老公的脸就想起自己的不轨行为，很痛苦不堪，那人总在脑子里挥之不去，正常生活受影响了，只能自己消化了，孤独、害怕、不敢社交，半夜醒来，想早点结束痛苦，真的不知道怎么办了