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害怕失去
14回答
做事情总是不由自主的脑补一些坏事情,一些不切实际的想法映入脑海,怕麻烦别人帮忙,感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑,控制不住的脑补,我应该怎么办呢?应该怎么纠正
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14条回答
唐静
咨询师
10个月前
遇上这样的事情确实令人烦恼,请问这样的情况从什么时候开始的?
史冬英
咨询师
10个月前
你大概是想通过思考让你更有把握,但其实你无论怎么想,如果没有反馈,只会让你的想象越来越没底,你会更慌。所以去做事,这是唯一的办法,如果担心后果,就从最小的事开始。
胡周琴
咨询师
10个月前
相信自己,接纳自己
张慧哲
咨询师
10个月前
怕麻烦别人是因为自己资格感问题。
匿名
10个月前
未知的恐惧感觉也有
袁会强
咨询师
10个月前
首先,要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因:深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因?通过了解内耗的根本原因,可以帮助我们更好地应对。
匿名
10个月前
感觉被拒绝了会很难过吧
袁会强
咨询师
10个月前
首先,要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因:深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因?通过了解内耗的根本原因,可以帮助我们更好地应对。
袁会强
咨询师
10个月前
首先,要意识到自己正在经历精神内耗。能意识到这一点是解决问题的第一步。 下一步分析内耗的原因:深入思考导致内耗的原因。是因为担心失败、害怕被拒绝、对未知的恐惧还是其他原因?通过了解内耗的根本原因,可以帮助我们更好地应对。
尹丽梅
咨询师
10个月前
思想强大,杂念太多 身心不合一的明显表现,用接纳疗法 在接纳中让症状自行蜕变消失!
云红斌
咨询师
10个月前
修炼!
李尚芷
咨询师
10个月前
在提醒你关注自己了。 邀请自己把注意力给到自己吧。 当你全然的能关注自己时,或许答案自得。
刘芝
咨询师
10个月前
可以做冥想,放空大脑。
黄娟
咨询师
10个月前
先宣泄那些恐惧、害怕、担忧等情绪,然后训练新的认知行为模式哈
刘云清
咨询师
10个月前
练习,建立新的大脑神经通路(一个【新习惯】的建立,比如刷牙) 一般而言,建议练习养成 (正念或者其他方式如站桩,太极,绘画,书写,自我对话等等之一)的【习惯】
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