洪君玉
内耗,就是我们内在有很多对立的部分,它们在纠缠,在对抗。 而这些产生冲突的部分,常常是他人赋予我们的。 比如父母、伴侣、朋友的期待,比如社会上各种条条框框的规矩和要求…… 当把他人的声音内化到自己的心里之后,我们就容易忽略自己真正的心灵感受。 这时候,我喜欢什么,讨厌什么? 我愿意做什么,不愿意做什么? 这些声音,会逐渐被别人的声音掩盖。内在的声音和他人的声音就会产生纠缠、冲突和对抗。 而自我成长的过程,就是一点点地把自己的感受找回来,遇到和他人声音纠缠、冲突时,听从内在声音,做出选择。
1温暖
相关问答
#在关系里,看起来被怎样对待都ok的人,实际上他们的内心却有各种感觉和想法,很难把真实的自己放入关系中去。 这部分人能接受伴侣的不完美,但是不能接受自己不完美,不断委屈、压抑、否定自己,忍无可忍时就会离开关系。 只有离开自己的一部分自恋,离开怎么做才是最好的位置,才能用一个真实的自己,去跟对方的真实相遇,这就是婚姻的磨合。 在婚姻里,特别是女性,很容易在这个位置上陷入。 比如,面对先生有各种问题时,觉得理所应当要包容,她们会努力做好一个妻子的角色,但是内心里却逐渐填满了各种不满和委屈。 因为她们觉得如果不努力做到最好,她们就会觉得自己不够好,然后觉得这样不好就不会被爱了。这导致她们会隐藏了很多不够完美的那一面,也会努力避开冲突和矛盾。 然而,恰恰是因为这种努力隐藏自己,导致了关系无法进入一个彼此交织的深入阶段,也无法让另一半真正理解自己的内心。 他们常常在婚姻里会装扮成妈妈或爸爸的位置,为了证明自己被需要,会要求自己做到最好,这样对方的需要迟早会将他们压垮,最终不得不逃走。 所以,这类人通常没有自我边界,进入不了婚姻的磨合期,总是在关系里活得很累,一边努力,一边抱怨,一边想要结束关系。 被卡在这个阶段的人,需要经历一个自我寻找的过程,更多去确认自己的许多感受和想法,形成一个整体稳定的自我感觉,才能承受住关系磨合期的压力。#
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