现在感觉好难受,是因为你当前来自现实生活中的压力开始泛化了,没有关系,不要害怕,在这里老孟可以陪你一起去观察它,拆解它,免费心理咨询

孟凡臣

问

现在感觉好难受，是因为你当前来自现实生活中的压力开始泛化了，没有关系，不要害怕，在这里老孟可以陪你一起去观察它，拆解它。能去除的去除，该接纳的接纳，然后就能重新找回那原本就该有的轻松感了。人生休去便休去，若觅了时无了时。跳出惯性思维，学会用旁观者视角看自己，慢慢找回真实的自己，活力就都回来了。

2温暖

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#情绪体察记录表的内容 1）时间：时间是查找情绪规律的一条捷径 2）地点：地点往往会反映一些情绪的起源地，其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等 3）事件：有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气 4）我的情绪：情绪看似不可捉摸，其实是有规律可循的 5）情绪持续时间：情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。 6）我是如何处理的：每个人的沟通方式都不一样，处理情绪的方式也不一样，但是相对于自己，他们总有一些固定的思路。每月画情绪比例图在这张纸上画一个圆，然后回想一下这个月，自己的各种情绪分配比率，在圆上标示出来，并且用适当的颜色涂写这些部分，如，反思：这个月你的主导情绪是什么？与什么因素有关？这些情绪带给了自己怎样的影响？你希望这些情绪变成什么样子的？# 3个回答

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