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魏孝琴
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接纳是改变的第一步，即你认为自己是哪样的，就允许自己是哪样的，不要进行对抗性评价任何事情。 就像一枚硬币，有积极正向的一面，也有消极反向的一面，关键是你如何看待它。 人们总是容易盲目羡慕他人，而你首先要学会欣赏自己。
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#分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的。 有时候可能他人没有和我们相近的感受，所以自己的情绪很难找人表达出来。 那可以创造机会自己和自己表达，让自己看到自己的情绪。 比如：电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸；公园散步时自己和自己说说话；独自在家时找个抱枕抱抱自己；KTV中一个人借着歌曲流泪，也可以借着嗨曲宣泄；一个人喝点酒，把你想说的，和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪，创造一个回到自己或接近自己的机会[献吻]#
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