开始尝试着慢慢的放松身体,慢慢的吸气呼气,慢慢的从头开始感受自己的身体和呼吸,当你觉得哪个地方不舒服的时候,你更加要关照免费心理咨询

赵莎莎

问

开始尝试着慢慢的放松身体，慢慢的吸气呼气，慢慢的从头开始感受自己的身体和呼吸，当你觉得哪个地方不舒服的时候，你更加要关照这个地方的感觉；当你觉得舒服的时候，你希望把它分享给别人，让别人也有这个舒服的感觉；而当你有酸痛感、不舒服的感觉，想象你在替你的朋友，替你的家人体验、照顾它。这就是专注于某种感觉的练习。当我们能够获得头脑空间的时候，我们可以更快、更自在地对那些负面情绪放手，我们不用刻意地去压制它，只需要关照它就好了，甚至对它带有一定的悲天悯人的感受。

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2温暖

相关问答

#早上好[玫瑰] 早年没有被父母满足的愿望，可能就成了我们今天的希望，有了希望也就有了热爱学习热爱工作的动力哈，挣了钱之后，自己满足父母没有给予的满足，自己成为了自己的父母，所以人生没有对错，在我们于怎么看待。看起来【钱】的功能有点像父母哈，父母满足不了的，她可以替父母完成是吧，所以父母就拼命的赚钱，让【钱】替她们完成她们没有的功能哈，所以【钱】挺神奇的哈[呲牙]#

#第808天生命三句话#

#人的一生最大的背叛就是背叛了自己的内心#

#最好的自处与关系#

#真的崩溃了#

#好的婚姻状态到底是什么样子的呢#

#母爱源自本能，父爱来自付出（二）#

#对待自己的日子#

#记忆与表达# 1个回答

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