今天我六点多才醒,正常苏醒时间,或许再晚半小时就完美了,我精心的收拾自己,也在等七点半左右的外卖,我昨天预定的,一直没等免费心理咨询

开心

19回答

问

今天我六点多才醒，正常苏醒时间，或许再晚半小时就完美了。我精心的收拾自己，也在等七点半左右的外卖（我昨天预定的），一直没等到，原来我只是选了没付钱，因为我特别想吃，所以重新下单，这样我的计划就改变了，本来是吃完化完妆可以睡一会儿在去上班，变成了化妆先弄好，然后吃饭，一个改变事情差不多，但是时间线延长的感觉。早上我骑电动车去上班，到地下车库钥匙没带，我又上楼去拿，再导航去公司。早上唯一开心的事，就是今天的天气，电动车骑起来，凉风吹得我很舒服，一直处理一堆混乱事情在完成的我，变得愉悦舒坦起来

16温暖

19条回答

2年前

意外，痛苦就是生活，只要活着这些就是平常事，接纳他，，，，

2年前

第一次听说这么专业的调理方式

曾媛

咨询师

2年前

看到了里面有两个临时的变化，一个是预定了外卖没付钱，再来是到了车库钥匙没带，之后，你用了与生俱来的正念，感受了凉风的舒服，感受了大自然的美好，以正念调整好了心情，这是非常好的方法。这个就是CBT的心理认知调节方案，以一个有效的积极行为替代一个消极的行为或者认知。

2年前

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2年前

思维认知对了，一切都是美好的。祝您每天开心、快乐！

2年前

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#我哭了那么多次。我实在是受不了了。我哭的是我自己一点希望都没有。我从没有想办法解决问题。我想说话我自己说不出来。那种感受好痛苦。我受不了了为什么别人都是厉害，而我完蛋到极致。我能做得只有逃避。我以后我不想找对象了。我一辈子都不想结婚了。我自己一个人过挺好。我和别人过，省得别人看不上我。省得她们的家人看不上我。我憋着太难受了。我不想活了，我活着就是个笑话。我在别人家日子也不会好过。没有人会对我好。我明明是想说话，我自己说不出来。我把一件事搞砸了。我见到人家家长我连个话都没有。只有我自己了解我自己。我连最基本的待人接物，我都不会。我昨天一直在忍。我人多就不会动弹了。我以后不想找对象了。我只要看一次，我被别人打击一次。我昨天我从进人家屋里，我连一声都没有。我努力的说叔了，我说话声音小。我走了的时候，我没有和她们拜拜。我又受打击了。我一辈子我都不想找对象了。我觉得我不配。我觉得我什么都不配。我知道没有人会愿意的。所以我不找对象了。我是想找对象，不过我不找对象了。别人再好是别人家的，谁有不如自己有。我想锻炼自己走出去。多出去走走看看长见识。走出去比什么都重要。谢谢你们听我诉说。我今天脑袋疼。我知道彻底没有可能了，永远没有可能了。我人多紧张，我不自然。我这辈子我也改变不了。男方再好再有礼貌，与我无关。我只想自己在这三万天，做些自己想做的事。我自己最想做的事就是自己走出家门，不要再去依赖别人。我今天一直在哭，我大声哭了，别人听见了。我适合一个人生活。我一个人一直熬也会熬完一辈子。当我失败了，我应该怎么调节自己的心情。我可以转移注意力，去刷短剧。求你们帮帮我，我应该怎么找找自己的原因。我想自己锻炼自己一个人去饭店去吃饭，我想锻炼自己办事能力。邻居都听见了，我哭了。我觉得我不配得到爱。你们知道那种想说话说不出来。她们在说话。我一到关键时刻就掉链子。没有人会容忍我。没有人会理解我。如果我是男方，我也不会愿意找一个像哑巴一样的人。说实话我也喜欢能说会道的人。我以后我不看了。我觉得我自己就是个笑话。# 17个回答

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