当我们的认知和行为不一致时,我们往往会扭曲我们的想法,使之符合我们的认知,从而减少,失调,所带来的不舒服,在心理学上,叫免费心理咨询

肖洁

问

当我们的认知和行为不一致时，我们往往会扭曲我们的想法，使之符合我们的认知，从而减少“失调”所带来的不舒服，在心理学上，叫“认知失调”。例如：你正在减肥，但忍不住吃了大块蛋糕，在“高热量食物会导致肥胖”和“我正在减肥”之间出现了失调，你可能会安慰自己说“偶尔吃一次没事的，不会长肉”。这种偶尔的次数多了以后，你的减肥计划也就宣告失败了。认知和行为，往往需要多一点的理智来控制哦！

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#有一类容易分心的孩子很让家长头疼。这些孩子的注意力总是不集中，集中起来的时间也短，做事拖拉，家长总要不停地唠叨、催促。对于这类的孩子，要尽可能减少让他们分心的因素，比如在写作业时，尽量把玩具等不相关的东西撤光，避免干扰。同时，培养孩子的兴趣，对喜欢的事情，这些孩子的注意力就会很集中。容易分心的孩子其实也有好处，他们遇到伤心难过的事情，很容易被安慰，不会让大人觉得很崩溃。# 1个回答

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#在心理咨询最初当来访者准备咨询的时候改变就开始了但其中的艰辛是难以言喻的—— 一个人究竟多么孤独、无助经过多少次的挣扎才愿意花钱找个陌生人敞开心扉即便如此心中难免忐忑咨询师是否合适？真的能帮到自己？求助是需要勇气的某种意义上是冒险但也是突破自我拓展确实咨询是这样开始的！#

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