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今天心情不好啊

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#时光不老哦#

#万物归一一生万物#

#懂事，是最深的内耗#

#转念的奇迹#

#不要和孩子分享自己的怨气#

#尽力而为，是跳出自我消耗的一把钥匙#

#第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。#

#2023.1.30.周一.第333天.#

#清明节来自祖先的声音#

#正确的道歉流程#

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