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王红丽
问
不知道你是如何理解接纳的，心理学中的接纳也许和你原来理解的不太一样。
接纳是我们愿意面对和接受事物此刻的本来面目。
真正的接纳是看着情绪和想法产生、发展和消失。
当哪里出了状况时，我们总是习惯于跟它斗争，但是我们越想消灭它，它的力量反而越强大。例如，“我不想再痛苦了”这样一个想法只会让你体会到更多痛苦，与其花时间与它斗争，不如放下这个想法，投入现实生活，我们不需要把这个想法当作敌人，只需要把它当作同路人。
接纳是我们允许自己有痛苦的情绪和想法。
1温暖
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