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何萍
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「朋友的朋友就是朋友,朋友的敌人就是敌人,敌人的朋友也是敌人,敌人的敌人就是朋友。」遇到关系三角化的情况,我们怎么做呢?。 沟通是语言的艺术,也是关系的艺术。 好的解决方法,就是让自己不要进入三角化的关系里面;争取把错综复杂的三角关系,变成三边关系。各自处理两两关系。 ——李松蔚
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#人的内心复杂善变,每时每刻都在成长变化。 这个世界上无可救药的人比较少,大部分人都是有救的。#
#不完美的美-亲密关系#
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#《别和青春期的孩子较劲》一书作者关承华老师认为: 青春期前的家庭教育、家庭氛围、亲子关系,都对孩子进入青春期,或做了有益的铺垫,或埋下了不良的隐患。 例如: 一贯强势、不懂得尊重孩子的妈妈,往往换来的是青春期孩子的过激反抗; 过分溺爱,从小百依百顺,当孩子的青春期行为超出底线时,家长已经无能为力; 以锻炼孩子的独立能力为借口,漠视甚至放纵孩子,导致孩子青春期心理的大门对你关闭,危险就将来临。 理智的家庭教育,平等的家庭氛围,和谐的亲子关系,是孩子健康走过青春期的重要保证。 心理学研究认为,青春期孩子的一个主要人生任务是角色认同,他在定位自己是一个什么样的人。 他渴望独立,对事物有自己的看法。 在这个过程中,父母的角色可以是平等交流的陪伴者、支持者和建议者,切不可成为高高在上的说教者、控制者和独裁者。#
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#爱,不是猎取和占有对方,而是发自内心的责任感。#
#快乐的方法之——仪式感#
#做自己最安心#
#先学会爱自己#
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#从事咨询越久,越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的,愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放,那就一定会在别的角落里表露出来,而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒,就会不自觉的迟到。对老公愤怒,就会拒绝跟他同房,这种是没有办法表达愤怒后发展出来的,“被动攻击”策略。长此以往对我们不利,它会让我们产生内耗,我们就会感觉到关系就是累的,受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢?答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径,需要一次次的练习。首先,承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步,说观察到的事实,不要批评对方。第二步,具体表达自己的感受。第三步,明确的谈谈自己想要什么。最后,如果你面对的是压根不允许你表达,只会给你带来伤害的关系,你可以选择离开。当然,这需要足够的内心力量,如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#
#第462天 共情是以对方不感到羞耻的方式诚实的回应对方!诚实,安全感是共情的前提。一个人小时候如何被对待,长大后大概率会以同样的方式对待别人。一个人若不曾被善待,他又如何知道善待他人? 去帮助别人,而不是害别人,这是我们所说的共情中间的诚实。 诚实是比同情更有利的良药,同情可能给人带来安抚,但也经常会掩盖真相。#
#“我们可以很不同,但是我们仍然可以很相爱#
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