当你总是在一个黑洞循环的时候不妨试试转移注意力,把注意力转移到其他有意义的事情上,这样就可以使人从消极情绪中慢慢解脱出来免费心理咨询

杜玉会

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当你总是在一个黑洞循环的时候不妨试试转移注意力，把注意力转移到其他有意义的事情上，这样就可以使人从消极情绪中慢慢解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。例如我们可以做一些自己平时感兴趣的事、做一些平时想做没有做的极限运动、做一些力所能及的公益、学一项自己想学没有去实现的技能等等等等，通过转移注意焦点，使自己从消极情绪中解脱。

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3温暖

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#第548天小的时候，玩具坏掉了你会哭，但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、得到、失去，所有的这些就像玩具一样。当我们的智慧和慈悲成熟后，他们全部是玩具。～宗萨仁波切#

#你说，我听…#

#婚姻最好的模样，就四条：#

#美好的相遇#

#好状态取决好习惯#

#2023年起点#

#早安分享：#

#真正的成长，始于看见情绪背后的伤#

#不是所有的爱河，都是泥潭；不是所有的付出，都成伤害#

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