正念的要义是如实观察,即,观身如身,观受如受,观心如心,观法如法,即刻意的集中注意力,将全部精力集中于此时此地,达到充满免费心理咨询

刘珍

问

正念的要义是如实观察，即：观身如身、观受如受、观心如心、观法如法。即刻意的集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情，好奇和全心接受的效果。正念的第一要素是刻意的专注于当下；第二要素是正知，就是不加评判，如实的觉知周围发生的一切以及头脑中浮现的一切。

正念的要义是如实观察，即：观身如身、观受如受、观心如心、观法如法。即刻意的集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情，好奇和全心接受的效果。
正念的第一要素是刻意的专注于当下；第二要素是正知，就是不加评判，如实的觉知周围发生的一切以及头脑中浮现的一切。

相关问答

#打怪兽打怪兽#

#乞丐式的爱VS井水式的爱#

#人生在世，只需处理好三件事#

#第202天亲子关系抱紧我—放下我—别管我，是人类在亲密行为中的相应三个阶段：婴儿期的抱紧我，儿童期的放下我和青春期的别管我。孩子在心理和身体的发展上是一致的，从孩子可以爬行开始慢慢地依靠自己的力量探索半径越来越广阔，离养育者无论在身体层面还是在心理层面都会越来越远。亲子关系是面向分离的。# 4个回答

#有害的情绪管理模式之一：习惯性压抑+破坏性爆发。转变策略：从敢于表达、到学会表达和善于表达，争取做到不内伤自己，也不外伤他人。#

#考试前，给自己一场心灵的深呼吸#

#怎样走出一段刻骨铭心的感情？#

#你的笑容价值百万#

#咨询中疗愈怎么发生#

#孩子攻击自己是为了表达愤怒#

相关话题

#感情那些事# 5058901个回答

#人际关系# 2243008个回答

#压力太大怎么办# 1414427个回答

#我需要心理咨询吗# 1203917个回答

#职场二三事# 479551个回答

#个人成长# 8134437个回答

#抑郁求助# 450039个回答

#焦虑怎么办# 897055个回答

#心理咨询# 2052908个回答

#一句话描述你现在的心情# 1826059个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号