正念的要义是如实观察,即,观身如身,观受如受,观心如心,观法如法,即刻意的集中注意力,将全部精力集中于此时此地,达到充满免费心理咨询

刘珍

问

正念的要义是如实观察，即：观身如身、观受如受、观心如心、观法如法。即刻意的集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情，好奇和全心接受的效果。正念的第一要素是刻意的专注于当下；第二要素是正知，就是不加评判，如实的觉知周围发生的一切以及头脑中浮现的一切。

正念的要义是如实观察，即：观身如身、观受如受、观心如心、观法如法。即刻意的集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情，好奇和全心接受的效果。
正念的第一要素是刻意的专注于当下；第二要素是正知，就是不加评判，如实的觉知周围发生的一切以及头脑中浮现的一切。

相关问答

#生存策略。#

#是什么束缚了你？（连载六）#

#人性中所有美好的特质，都应该是用来要求自己的#

#每天感悟一点点#

#2023.3.2.周四.第364天.#

#坚定信念。#

#男生看得起的女生，是分手后照样精致，热爱生活的人。而不是一遇感情挫折，自暴自弃，颜容憔悴，目光无神，满脸都是颓废的神色。我们在任何时刻，都可以让自己充满朝气，成为有力量的人。有力量的人，向来都是克别人的，而不是被别人克。#

#你所有的美好都要留给值得的人#

#过了情关，就是更好的自己#

#情绪的背后，都是心理需求！需求一般分为两类，一类是个性化需求，一类是共性需求。共性需求，就是每个人都存在的那种对安全感的渴望，对爱的渴望。在婚姻中，男人需要尊重，女人需要爱，每个人都需要被关注，这是我们的共性需求。个性化需求自然就是与个人有关，与一个人过去的经历有关。当需求没有被看见被，被满足。男女双方的沟通自然会陷入死循环。#

相关话题

#感情那些事# 5018276个回答

#人际关系# 2226983个回答

#压力太大怎么办# 1406956个回答

#我需要心理咨询吗# 1198196个回答

#职场二三事# 476293个回答

#个人成长# 8031807个回答

#抑郁求助# 446746个回答

#焦虑怎么办# 887876个回答

#心理咨询# 2033613个回答

#一句话描述你现在的心情# 1810899个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号