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缘分天空
13回答
问
抑郁情绪发作时，会觉得很难受，很害怕。感觉自己是世界上最可怜的人，觉得任何东西都有可能伤害到自己，觉得特别悲伤，觉得不知道怎么活下去？？偶尔一两个月会有这种情绪，该怎么缓解呢？
10温暖
13条回答
李英英
咨询师
1年前
有情绪高涨吗？运动是最快的，另外可以找咨询师聊聊
肖洁
咨询师
1年前
39"
雷国梅
咨询师
1年前
抑郁发作时会有这种不良的情绪，这个都是抑郁的特点。但是想走出抑郁状态，是需要自己很强的意志力。最好找个咨询师和你一起来探索，就好比人在摔倒了无法站起来，需要有一个人扶你一把，当然你也要有想站起来的想法，服你的人也要有这个能力去扶你一把。方便的话可以找个心理咨询师辅助你，也可以找我聊聊。
尤四海
咨询师
1年前
你好，建议按自己的情绪状态发展规律，为自己寻找良好的情绪支持帮助，并远离引发不良情绪状态的人或事，若是由日常烦心事积累的压抑状态，需要打破压抑循环条件，跳出日常情绪枷锁，从本源上减少产生抑郁状态。
游庆涛
咨询师
1年前
建议到医院去检查一下，人吃五谷杂粮，有毛病是正常的，该吃药吃药，该打针打针，同时在心理咨询师的陪伴下，你会发现生活不只有艰辛的一面，也有美好的一面，但是需要我们换个角度去看哟。
武李利
咨询师
1年前
需要有系统的成长才能真正意义上的疗愈
是一个陪伴成长的过程
愿意和你一起度过这个阶段
同时需要觉察自己的信念系统
过往时间的情绪是否有很好的释放及转化
赵婷
咨询师
1年前
如果这种情况发作，在医院做精神科的药物治疗，再辅助心理咨询，效果会更好。
谭丽梅
咨询师
1年前
如果影响正常生活工作，就需要先需求精神科医生的帮助，找到这个事情的内因，这个需要心理咨询师的帮助
石萍
咨询师
1年前
去当地心理科开一些药，然后边吃药边做心理咨询，可能能更快的缓解症状。
刘静
咨询师
1年前
接受自己低落的情绪再相应的做出调整
刘云清
咨询师
1年前
接纳承诺疗法和辩证行为疗法可以自学。
同时，确诊和之后的可能的药物治疗也是必须的，别小看了生物因素的影响
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