0571-288834323
琴琴
24回答
问
如何缓解焦虑症
15温暖
24条回答
刘石磊
咨询师
1年前
32"
唐瑞鑫
咨询师
1年前
你好，焦虑症是医院给你确诊的吗？那些冰冷的数值可能会让你认为你得了焦虑症，但它们只是数字，并不能说明你得了焦虑症。你具体说说你的状态和你的人生故事吗？
冯雅琪
咨询师
1年前
严重的话是需要吃药的，辅助心理疏导
李娟丽
咨询师
1年前
要根据每个人的不同情况进行系统的有针对性的工作。您是怎么判断自己的焦虑症的呢？有多久了？什么程度？有没有看过医生等等具体表现怎么样？
杨富程
咨询师
1年前
自我觉察。
唐召力
咨询师
1年前
1. 放松训练
2.处理引起焦虑的具体事件
3.泛发性焦虑找咨询师详谈
戴鹏
咨询师
1年前
学会跟焦虑情绪共处。抗拒焦虑情绪而引发的情绪比原本的焦虑情绪伤害更大。
严松间
咨询师
1年前
如果是出现了躯体症状，建议结合心理疏导，有利于缓解各方面的症状。
琴琴
1年前
躯体焦虑
刘静
咨询师
1年前
焦虑往往来源于，超出自己能力范围的期待，和做了力所不能及的事情，只要调整一下对自己的期待，给自己进步的空间，让焦虑在一定的可控范畴就好，也许这还是一个动力。
朴美花
咨询师
1年前
根据个人情况书是不一样的，如果躯体焦虑放松训练应该是挺管用的。躯体焦虑也是焦虑情绪引起的。也有条件反射型焦虑。需要看清楚焦虑源，具体情况具体处理。如果需要帮助欢迎私聊
琴琴
1年前
躯体焦虑
严松间
咨询师
1年前
焦虑，是一种情绪，在这个情绪的背后，深藏着很多不安和恐惧，而这些不安背后，都有着一些从前的影子。当焦虑来临，你可以轻轻地告诉自己：欢迎你的到来。先接纳了情绪，再去跟情绪相处，慢慢地焦虑便会得到缓解。
严松间
咨询师
1年前
焦虑，是一种情绪，在这个情绪的背后，深藏着很多不安和恐惧，而这些不安背后，都有着一些从前的影子。当焦虑来临，你可以轻轻地告诉自己：欢迎你的到来。先接纳了情绪，再去跟情绪相处，慢慢地焦虑便会得到缓解。
代友利
咨询师
1年前
焦虑的时候会想到什么内容呢？我们可以通过这个入手，去找到焦虑情绪背后的内容。
尤四海
咨询师
1年前
你好，缓解焦虑症，这个问题需要先确定是否为焦虑症，这个定义是属于心理疾病范围，其调整是属于治疗，缓解焦虑的方式听医生的治疗方案。假设在医生的治疗方案中有需要咨询师的安排，可以前来确定咨询方案和实施。假设不是经过医生确诊的焦虑症，那么请预约咨询师进行心理咨询评估，然后再帮助你缓解焦虑状态。
刘云清
咨询师
1年前
52"
史爱华
咨询师
1年前
我们可以私聊
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