我感觉自己完全不自控,越焦虑越玩手机,越干和焦虑完全无关的事情,救命啊救命啊救命啊,免费心理咨询

小娅

19回答

问

我感觉自己完全不自控，越焦虑越玩手机，越干和焦虑完全无关的事情，救命啊救命啊救命啊……

13温暖

19条回答

我是谁

1年前

和我类似啊，心中没有力量，随波逐渐，需要外界不断填补内心的匮乏，只有输入没有输出，不能自稳

杨宝英

咨询师

1年前

40"

冯雅琪

咨询师

1年前

你只是在逃避压力而已，当然逃避不是办法，通常越逃避越糟糕，你需要从心理上调整压力的源头

原琪

咨询师

1年前

焦虑是内在的，通过转移注意力希望避开焦虑，似乎效果不太好，还尝试过什么方法？感觉怎么样？可以聊一聊你的焦虑。

肖洁

咨询师

1年前

16"

小月

1年前

那就让自己想想，让你焦虑担心的这件事情最糟糕的情况如果发生了，你可以做点啥应对

尤四海

咨询师

1年前

需要帮助可以找个时间咨询，帮助你调整情绪波动问题。

汪可

咨询师

1年前

听起来你有想要直达的目标，但是因为焦虑而阻止了你的步伐。你好像有觉察，但是没有办法做到。不过对付焦虑确实有方法，可以找我一试

李大千

咨询师

1年前

您好！焦虑通常有诱因，可以聊聊吗？

刘小娟

咨询师

1年前

36"

朴美花

咨询师

1年前

47"

王雅君

咨询师

1年前

可以拿张纸、笔，边说边来画毛线团（代表你焦虑的事情）。画的觉得足够大时，可以画出毛线头。毛线头旁边写上“我感受到xxx，是因为………！”再次，画毛线头同上的方法继续说出感受和原因“我感到xx，因为……！”以至于对自己的这件事情绪觉得OK了，就停下来！结束后，再来回看这件事情看看有什么新的发现？

刘云清

咨询师

1年前

嗯哼，我们可以试试一起来来面对对失败或者是对成功的恐惧吗

徐娟

咨询师

1年前

什么是你觉得和焦虑有关的事情？