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笙亓
15回答
问
之前被指责和要求，但是没有给我方法，就像一个不知道怎么做的人在要求我做到。我就开始洗手会固定洗几次，避开4次，那一刻有一种控制幻觉，心里想的是这样就不会发生不好的事。
是不是一种我想做，但不知道怎样做的焦虑。
17温暖
15条回答
张凤琴
咨询师
1年前
能看得出你很善于思考，自我反思能力比较强，顺着这样的思路，试着给自己找找原因，尝试一些改善方法，先试试看。
冯二玲
咨询师
1年前
是的，你说的有道理。
朴美花
咨询师
1年前
强迫行为是焦虑情绪跟某种行为的绑定，心中有个信念，但实际上这个信念找不到合理性，当你的强迫行为要启动的时候试一试原地极速跑到微微发汗，有助于降低焦虑水平。一般强迫行为是有根源的，可以一起探讨一下。
唐建刚
咨询师
1年前
强迫症核心：明知不合理，却不能摆脱。感到非常痛苦。
唐建刚
咨询师
1年前
从您的描述看---不像强迫症。
唐建刚
咨询师
1年前
从您的描述看---不像强迫症。
肖洁
咨询师
1年前
19"
史爱华
咨询师
1年前
不影响正常生活就不必处理，如果觉得影响正常生活了，就找个咨询师聊聊吧u
尤四海
咨询师
1年前
你好，从表现上看，有自我人格方面的问题表现，一个是不自信，得不到认可和支持，二个是有一些认知方面的问题，类似数字迷信。建议做健康理念的提升和认知改善。
刘云清
咨询师
1年前
面对不强迫了可能带来的恐惧不适;
对抗（内在模式的)隐性控制，
从根源上掐灭，
真正愿意也能够向理想中的自己靠近
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