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张凤琴
问
“愤怒最主要的功能是应对“不公平”，发怒能驱使我们讨回公道。”
我们该怎么对待愤怒、悲伤这些消极情绪呢？
愤怒不一定是问题。
实际上，一个情绪算不算是消极的、有问题的，关键是看它能不能帮你改善未来。
于是挖出了一条妙计，那就是从认知上调节怒火——
生气时，你可以问问自己：
我的愤怒会不会在未来为我争取到更公平的境遇？
愤怒能不能起到震慑第三方的效果？
如果否，继续生气也没用。如果是，那么继续燃烧怒火，有何不可呢？
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