必定要在成长中获得三种需求,镜映需求,理想化需求和孪生需求,镜映需求,就如同通过照镜子看到自己一样,孩子需要从父母那里感免费心理咨询

刘丽艳

问

必定要在成长中获得三种需求：镜映需求、理想化需求和孪生需求。镜映需求，就如同通过照镜子看到自己一样，孩子需要从父母那里感到被承认、被接受、被理解、被关爱，他才会有被重视感和自我价值感。理想化需求，是孩子要有一个情绪的“安全岛”，在孩子受到挫折时给予安慰和平复，给孩子力量和安全感。孪生需求，指的是归属感和参与感的需要，也就是说，孩子需要呆在一个认同自己的群体里。

2温暖

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#心理咨询的一缕阳光！#

#接纳自己是一种能力#

#清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#

#第164天你愿意誓死捍卫自己的清白感吗？#

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