这种情况怎么防止自己发怒,免费心理咨询

123

17回答

问

这种情况怎么防止自己发怒

13温暖

17条回答

朱依可

咨询师

4年前

可以找一个安全的环境把自己的怒气发泄到如枕头被子这一类不会受伤的物件上可以边骂边打任何难听的话都可以尽情释放自体的委屈和痛苦发泄完后再进行一个正念冥想看看自己这时是什么感受情绪有没有转化不要去用头脑评判它而是充分体验

邢庆云

咨询师

4年前

92"

冯二玲

咨询师

4年前

假如你轻易被点爆，因为你内心里装满炸药。

孙朋俊

咨询师

4年前

内心里有怒和消极情绪，释放掉消极情绪，然后找到自己发怒原因，进行练习就好了

袁力红

咨询师

4年前

看起来发怒这个事让你很自责，能说说激发你如此强烈情绪的被你称为小事的事儿都是有哪些，我们先看看它们为什么可以触发你的情绪开关

谢林杉

咨询师

4年前

情绪是自己和周围的人一点点喂养起来的，我们可以试着一点点给情绪瘦身，先共处再一点点解体它们！

史冬英

咨询师

4年前

其实不论你做了什么，背后一定是对自己有好处的，比如你发怒，如果你不发怒，是不是就没有人会关注到你？但是同样要达到这个目的，你可以发怒，也可以平静下来，找我聊聊。

史冬英

咨询师

4年前

你有没有想过，当你发怒后会发生什么？而如果不发怒，又会是什么结果？

李芳君

咨询师

4年前

18"

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