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易诺Aloha
21回答
问
工作压力大的时候，就会有暴食的情况出现，平时吃饭速度也很快。
新工作工作了一年多，胖了8斤，非常焦虑和自卑，想把这涨上来的肉减下去，哪位老师能提供一些帮助呢？
不想聊什么原生家庭，什么成长经历，就想解决问题
6温暖
21条回答
刘静
咨询师
2年前
24"
肖洁
咨询师
2年前
1、职场中的焦虑情绪来自工作能力不能满足工作要求，解决的办法就是学知识、练技能、攒才干，分别可以通过看3本书、做3件事、混3个圈子实现
2、自卑来自不自信，4个小方法选1个长期练习
(1)列优点清单
(2)成功日记
(3)回忆困难事件
(4)回忆成功事件
3、做一次职业规划咨询
李英英
咨询师
2年前
如果工作压力大的时候就会有暴食，说明暴食是用来缓解焦虑和自卑的，因为食物里面的成分有糖类等，有抗焦虑的作用，另外是暴食会起到把控感，这种感觉让人有可以自我控制感以缓解生活中的失控感，这也是为什么暴食得以持续下去的原因，专业的咨询可以帮你，涉及行为疗法用其他释放情绪的方法替代暴食
小兔子说
2年前
我的暴食症长达十年，现在正在试着走出去，我能感受到你在面对暴食的时候是多么无助和痛苦，没有办法停止是因为没有强大的驱动力支撑你的内心走出去，所以越你越面对暴食的欲望，就越痛苦，看的出来你是一个爱美的姑娘，生活里你可能不那么的自信，试着去找找自己身上的优点，做一些事情，转移自己的注意力，比如去打扮自己，去寻找自己的一种穿衣打扮风格，你会发现面对压力的时候你会轻松很多。
吴英梅
咨询师
2年前
可以感受到你内心其实对自己要求挺高的，只是压抑的情绪没有流通，你很善良不会伤人，所以你通过饮食让自己感觉好一些，但是常此下去有损于自己的身体健康
刘云清
咨询师
2年前
心理学上有句话，快即是慢，慢即是快。
取快而求慢，舍近而求远矣。
易诺Aloha
2年前
瑜伽过。感觉没效果
相辉
咨询师
2年前
去练瑜伽吧，瑜伽可以让你和身体有更深的连接，并且减少饥饿感，刚开始是任务，坚持一程，看看自己的身体和心灵的变化
相辉
咨询师
2年前
去练瑜伽吧，瑜伽可以让你和身体有更深的连接，并且减少饥饿感，刚开始是任务，坚持一程，看看自己的身体和心灵的变化
易诺Aloha
2年前
很传统，哈哈哈哈，道理我懂了，但我做不到
刘云清
咨询师
2年前
不知道这个回答怎么样
刘云清
咨询师
2年前
不知道这个回答怎么样
刘云清
咨询师
2年前
用物理方式可以，管住嘴科学饮食，迈开腿持续运动
刘云清
咨询师
2年前
用物理方式可以，管住嘴科学饮食，迈开腿持续运动
尤四海
咨询师
2年前
工作压力来源分析，例如工作技能不足，效率低带来的压力，需要提升效率来减少压力值。
易诺Aloha
2年前
怎么调整呢？
易诺Aloha
2年前
能具体说说吗？
胡志红
咨询师
2年前
压力导致内分泌失调增肥
调内分泌，减少压力源
易诺Aloha
2年前
是什么呢？
刘淑珍
咨询师
2年前
你好！换个方式减压！
刘淑珍
咨询师
2年前
你好！换个方式减压！
易诺Aloha
2年前
怎么调整呢？
尤四海
咨询师
2年前
工作压力导致的饮食问题，建议是从压力入手来调整状态。
尤四海
咨询师
2年前
工作压力导致的饮食问题，建议是从压力入手来调整状态。
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