问
心理学的“踢猫效应”讲的是,当我们把不满的情绪传递给身边的人,就会产生一系列恶性的连锁反应,到头来伤人又伤己。
而生活中,关于如何处理情绪,通常可以将人分为两种:一种是被情绪支配的人,他们只能任由自己沦为弱者,让生活滑向无底深渊;而另一种是则是能主导情绪的人,这样的人,即便是面对流言蜚语,他们也能平和的和这个世界相处。
改变自己,管理情绪从这三点做起:
一、延迟情绪发作,想发脾气时先忍12秒
二、运动30分钟
三、写作60分钟
生活不如意之事十之八九,若任由负面情绪堆积成山,只会赔上自己的健康和心情。
愿大家都可以做情绪的主人