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侯智慧
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自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能，使心理重新获得平衡的过程。自我调适的渠道和方法多种多样，因人而异，只要对自身负性情绪起到宣泄、疏导和平衡作用，又不妨碍他人和公共道德及秩序的，都可一试。
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