昨天晚上锻炼完又去游泳,回来睡觉很累,还是有梦魇,究竟是怎么回事呢,免费心理咨询

明空

9回答

问

昨天晚上锻炼完又去游泳，回来睡觉很累，还是有梦魇，究竟是怎么回事呢

11温暖

9条回答

2年前

梦魇有多长时间了？在这之前发生了什么事吗？

2年前

你好，梦魇的产生一般是两个角度解读，一是意识活动层面的解读，有较强的意识活动经历，导致睡眠质量不好，意识活动压抑的不够，产生梦魇。二是生理问题，生理紧张，或疲劳，或创伤都会导致植物神经紊乱，产生梦魇。

2年前

梦不一定是你记忆中的事情，不一定是你现在经历的事情。有可能来自你未完成的心愿，压抑下去的痛苦，求而不得的失落。有可能是你心理阴影的一种呈现。有时候面对一下，多去想想梦里的提示，对你可能有帮助。

2年前

不想太关注自己每天有没有做梦，太过于关注反而成为强化，让你会可以放大做梦带来的不良情绪！

2年前

身体累主要是在身体方面有助睡眠，梦魇主要是反映心理方面。不知道你有什么焦虑的事情呢？

2年前

睡前2小时尽量不安排运动。另外，可选策略之一是可以带着好奇看看梦魇带自己去哪儿玩，想让自己体会什么，又想提醒自己修复哪些部分?

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