首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
邢菲
1回答
问
当一件事复杂到让你不知道付出些什么才能做好的时候, 就付出些时间。
1温暖
写回答
提交回答
1条回答
momo
4年前
真美
相关问答
#感受当下的幸福 第54天#
#一个女人最好的底牌是:自我价值#
#有时候慢也就是快#
#情绪ABC理论: A:代表现实中发生的某件事或某个情境。 B:代表我们的看法,也叫信念系统,它由我们的认知、经验、价值观、潜意识组成。 C:代表我们的行动或产生的后果。 我们在认识上有个误区,认为前有因后有果,是由于A产生了C。其实真实的情况是这样的:现实中发生的某件事或某个情境(A),经过我们的看法或信念系统(B)进行对照判断,就产生了情绪,在情绪的驱动下,我们就采取了行动、发生了结果(C)。 世界上发生的任何事情和情境,只是一个客观事实,它没有意义,是我们的看法或信念系统赋予它了意义。不同的人有不同的看法或信念系统,对同一件事或情境赋予了不同的意义,产生了不同的情绪,在情绪的驱动下,就有了不同的行动或后果。 这个理论给我们两点启示: 一、要改变行动或后果,先改变看法或信念系统。看法或信念系统变了,产生的情绪就变了,行动和或果自然就会改变。 二、在情绪和行动之间按上一个理性的缓冲开关,提示自己情绪是情绪,行动是行动,不控制情绪而控制行动。面对不利的情绪,深呼吸,提示自己:冲动是魔鬼,三思而后行,凡事都有三种以上的解决办法。仅仅几秒钟的冷静你做出合理的选择,就会产生趋利避害的行动或结果。#
3个回答
#有幸与您相遇,有幸伴您一程!#
#工作中90%的人,你都得罪得起!#
#搭子缓解的其实是浅层的孤独。#
#新一季的心理咨询工作#
#讲讲NPD的操控手段#
#个人成长之提高认知的具象化表达(文字描述加图片)#
相关话题
#感情那些事#
5248287个回答
#人际关系#
2317495个回答
#压力太大怎么办#
1449012个回答
#我需要心理咨询吗#
1230596个回答
#职场二三事#
495025个回答
#个人成长#
8611464个回答
#抑郁求助#
465519个回答
#焦虑怎么办#
938245个回答
#心理咨询#
2141500个回答
#一句话描述你现在的心情#
1896382个回答
推荐咨询师
53"
陈晓娟
持证19年
国家二级心理咨询师
黑龙江 哈尔滨
咨询
4
人
评价
3
条
复购
50%
53"
林晓燕
持证8年
心理咨询师
浙江 杭州
咨询
18
人
评价
0
条
复购
22%
24"
于颖新
持证21年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
203
人
评价
17
条
复购
50%
230"
蒋蓉
持证11年
国家三级心理咨询师
贵州 贵阳
咨询
273
人
评价
76
条
复购
42%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
306
人
评价
87
条
复购
75%
查看更多