0571-288834323
直直
27回答
问
到底要怎么样才能抑制食欲 我觉得身体方面是一回事 心理方面更多 我老是控制不住 哪怕明明不饿 生理不饿 心理很饿 比如遇到不顺心或者难过痛苦或者很开心兴奋会暴食 但也还好不算特别多 可是我就是觉得算暴食了 以前我的食量很大 一个晚上沙茶面炒饭炸鸡奶茶都不够 后来去年我慢慢减肥 曾经三天瘦6斤只吃两顿 现在坚持不了 达不到那个时候的巅峰 是为什么 最近很难控制自己 去年明明饿死都控制的住
20温暖
27条回答
王义丽
咨询师
2年前
吃是关于多巴胺分泌，多巴胺分泌让人拥有开心的感觉，让人开心方法有很多，关注点可以转移一下。感兴趣再聊
李睿爻
咨询师
2年前
我做过类似的案例，一起聊聊？
杨丽琴
咨询师
2年前
心理依赖食物是一种心理替代性行为，说明你心理很孤独，食物代表的是陪伴。当没有人陪伴你的时候，食物是一种选择。
直直
2年前
我现在已经完全是心理层面问题了
和虹源
咨询师
2年前
林静
咨询师
2年前
89"
印记
2年前
人家想减肥关你什么事啊天啊，怎么会有这种说风凉话的人，你为什么要活着啊？
袁力红
咨询师
2年前
为什么非要减肥呢
袁力红
咨询师
2年前
为什么非要减肥呢
王欣梅
咨询师
2年前
62" 直直
2年前
可我不能继续这样控制不了的吃 是错的
小粉豬
2年前
為什麼要控制？
不開心想吃東西沒有錯呢
不開心想吃東西沒有錯呢 直直
2年前
如何制定节食行为呢
孟凡臣
咨询师
2年前
把压力和暴饮暴食的链接拆开，跟其它习惯链接，比方运动、游戏或刷剧这些同样能让你放松的东西。当然最好的方式就是压力来的时候就去化解它，如果暂时一个人的努力完不成就借助外力。
同时，可以考虑给自己的节食行为制定奖惩制度，以帮助你将压力和暴食慢慢剥离
宋洪秋
咨询师
2年前
有种（瘾），就像手机游戏，无聊或不开心就会想起手机，觉得唯有ta可以解忧。你尝试过，但还是没有根除。找我聊聊看看
孟凡臣
咨询师
2年前
把压力和暴饮暴食的链接拆开，跟其它习惯链接，比方运动、游戏或刷剧这些同样能让你放松的东西。当然最好的方式就是压力来的时候就去化解它，如果暂时一个人的努力完不成就借助外力。
同时，可以考虑给自己的节食行为制定奖惩制度，以帮助你将压力和暴食慢慢剥离
石萍
咨询师
2年前
内心感觉是空的，需要食物去填补这种空虚感！
刘云清
咨询师
2年前
不顺心，难过，痛苦，开心，兴奋的时候，换一种方式，比如说去运动。
然后每天的饭就定时定量。 
小粉豬
2年前
為什麼要控制？不開心想吃東西沒有錯呢
不開心想吃東西沒有錯呢
刘新萍
咨询师
2年前
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