首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
张凤琴
问
“一个柔弱的,不能够去拒绝别人的人, 慢慢的会被别人侵蚀自己的边界, 不断消耗自己去令周围的人满意, 甚至从一开始,就无法为自己而活。 愤怒和攻击性都被深深的埋葬在内心, 反过来, 自己就不得不为那些无法说出口的拒绝, 勉为其难的付出, 还有压抑的攻击性买单。 要么用自己的身体…… 要么用自己的精神…… 要么用自己最亲密的关系……”
1温暖
写回答
提交回答
相关问答
#生活的状态 要看个人的选择#
#看的人发生了变化#
#爱情的三重境界是: 你就是你,我就是我; 你中有我,我中有你; 你还是你,我还是我,但我们彼此深爱。 想要找个情绪成熟的伴侣,往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。#
#简单实用的情绪急救技术 ——让你悦纳自己,改善关系。 心理学认为,情绪只是一种正常的心理活动,没有所谓的“坏情绪”,只有需要改善对情绪的应对模式。很多人反馈,当某些事件发生事,根本无法控制自己的过激行为或情绪,最后往往后悔,为什么会那么冲动等等,那么我们有没有什么简单易操作的情绪急救技术呢?今天就分享给大家。 一、空间:先处理情绪,再处理事情。当某一个具体的事件引发我们的强烈情绪时,我们先告诉自己放一放,给自己一点时间,暂时的离开那个场地,之后你会发现自身轻松很多。 二、拥抱:让情绪真正“离开”,仔细回想生活中的细节,你会发现我们越是否认,情绪越是强烈,越是抗拒,情绪就越顽固。所以我们不要把负面情绪当成敌人,它也是我们的一部分,我们要学会拥抱她。 三、觉察:找到躲起来的情绪,情绪有时候是复杂的,不容易辨认的,一种情绪的出现,可能是对另一种情绪的掩饰,保护。比如一妻子对晚归的丈夫发火,表面上看是愤怒,但仔细觉察会发现妻子是在用愤怒掩饰委屈,因为我们的大环境,我们总是不习惯示弱。不会表达自己的需要,会努力证实我这样做,是因为你的问题。所以学会觉察自己最真实的情绪,也是我们需要做的重要课题。 四、别急着评论。当我们有负面情绪是,先不要评论与指责自己,怎么可以这样。我们需要做的是让自己的身体放松,通过体会身体的感觉,可以帮助你放下头脑中的念头,练习观察,可以帮助你放下评价,中断情绪的连锁反应。 五、清晰的边界,减少无意义的烦恼。边界清晰的人 会努力去了解对方,改善自己,这是可知可控的,边界不清的人,会不断的猜测对方的心理,整体患得患失,这是不可知,不可控的 。前者可以守住自己,不会有太多不必要的难受情绪。 六、合理的目标:保持自信和动力。一个人如果事事都追求完美,那么他就会不停地体验挫折。所以我们的目标定制要合理,是自己跳一跳就能够达到的,这样我们会不断的有“好情绪”的体验,会不断的有正性的强化。 以上分享的小技巧希望对你会有帮助,我们需要实际去做,才能感受到他带来的妙处。加油,我和你用在。#
1个回答
#先满足别人还是支持自己#
#跟随你的内心吧#
#离婚不是解决问题最好的办法#
#圣诞快乐呀#
#我们的动力来自哪里?#
#恋爱中的潜意识 恋爱中的双方应该如何相处,才能让感情得以长久发展下去呢?这对于每个人来说都是个难题。爱情很甜蜜,令人白白向往,然而爱情也会带来痛苦和不幸[流泪]。正因为爱情是个充满矛盾的奢侈品,所以令很多人苦恼,正如哈姆雷特对于生存和烦恼的描述一样。同样的爱或者不爱也是一个问题。恋爱成功人士呢,就告诫大家,爱要说出口,那么同样重要的恨也要说出口。不论爱和恨,说出来都需要极大的勇气,但是只有说出来,才可让爱情已久。潜意识相比于意识,它的力量是巨大的。将一些意识无法接受的情绪、情感压入潜意识的力量,也是其蓬勃而出的力量。同时,压抑在潜意识里的冲动和本能的想法并没有消失,也不会随着时间的流逝而无影无踪。相反,他们潜伏在心底,伺机寻找一切机会溜进意识,扰乱意识的正常生活,让当事人表现出奇怪甚至不正常的行为,从而得到宣泄和满足。#
相关话题
#感情那些事#
2726799个回答
#人际关系#
1274086个回答
#压力太大怎么办#
957924个回答
#我需要心理咨询吗#
830629个回答
#职场二三事#
277156个回答
#个人成长#
3104879个回答
#抑郁求助#
262883个回答
#焦虑怎么办#
484143个回答
#心理咨询#
1027225个回答
#一句话描述你现在的心情#
864632个回答
推荐咨询师
69"
马禅
持证14年
国家三级心理咨询师
四川 成都
咨询
256
人
评价
73
条
复购
48%
60"
胡周琴
持证16年
国家二级心理咨询师
浙江省 杭州市
咨询
1542
人
评价
221
条
复购
44%
29"
杜迪文
持证9年
国家三级心理咨询师
安徽省 芜湖市
咨询
520
人
评价
247
条
复购
55%
15"
邢阳
持证6年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
48
人
评价
49
条
复购
50%
31"
冯继舟
持证7年
国家二级心理咨询师
山西省 太原市
咨询
347
人
评价
166
条
复购
60%
查看更多