如何将注意力从恋爱转移到学习上,要大考了,脑子里全是和对方的对话,因为刚表白,完全不能学习,一边学一边想效率太差,有什么免费心理咨询

归寂

23回答

问

如何将注意力从恋爱转移到学习上？要大考了，脑子里全是和对方的对话，因为刚表白，完全不能学习，一边学一边想效率太差，有什么办法断掉，不管什么办法，先谢谢各路大神

13温暖

23条回答

袁力红

咨询师

4年前

时间：在大考前事件：表白+兴奋诉求：断掉？应该是断掉与学习无关的注意力分散吧问题：表白前你学习效率好吗？方法：制定计划，一天八小时睡觉，八小时学习，八小时吃饭休息想恋爱把学习效率八小时利用起来，应付考试没问题的……（应对）

朱智杰

咨询师

4年前

能在情感的初开或者追求阶段，同时意识到学业的重要性，是一种很自律的特性，这里需要给作为学生的你点个赞。而对于您提出的断掉，其实我们都知道人是有感情的动物，对于亲身经历的人和事，并不能说忘记就立刻忘记到的~ 我们可以梳理一下为何会从表白后就有点忐忑呢，是否担心对方不答应又或者其他因素？但可能由于太在意这些将会发生的变数，我们也疏忽这些都不是我们来决定，我们的关注也不能帮助到将要发生而又无法预计的事情，但很多表白后的人也会有过您这样的反应，没关系的，只要我们觉察到，理解到这份情绪的来源，就可以跟这份想法共存而又不阻碍您的正事了