碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题,发生了什么事情,我的心理和身体感受是什么,我的想法是什么,我想怎么说怎免费心理咨询

那晓旭

问

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1. 发生了什么事情？ 2. 我的心理和身体感受是什么？ 3. 我的想法是什么？ 4. 我想怎么说怎么做？ 5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 6. 我应该怎么做怎么说？ 7. 对自己有什么新的了解？

相关问答

#定期锻炼、散步、玩游戏、读书、看电影、冥想、与亲人联系——从令人担忧的想法中解脱出来/分心可以帮助减轻当前事件对我们身心的影响。#

#你的人生至少需要一个追求#

#心理问题出现的原因主要是因为不能接纳自己。#

#许多人以为自己在思考，其实只是在整理自己的偏见。威廉詹姆斯# 1个回答

#照顾好自己就是照顾好了全世界#

#我就是我，至于你怎么看我，既不需要，也不重要。#

#让你更有自我觉察的能力#

#青春期，是孩子自恋形成的重要时期，而健康的自恋，是自信心的基础。如果因为害怕孩子骄傲，不能给予适当的肯定，孩子得不到重要他人的肯定，就会逐渐形成自卑的心理。如果来自重要他人的压力过大，孩子又不能反抗，就会转向自我攻击。#

#完善自己向内走#

#心中有什么，就能看见什么，听见什么#

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