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瑶
15回答
问
过去失败，反向作用，现在在别人眼里外向活泼开朗，但是一直没有真心朋友（带着面具），后面开始慢慢和朋友袒露心声慢慢有了朋友，但是，问题来了，习惯一个人，其实我很善于和喜欢与人交流（偏外向），但是习惯了一个人吃饭睡觉出去办事，真的是习惯了，过去十年都是这样在受了打击之后都习惯了，现在明明变得优秀了，还是习惯这样，嘴巴上说时间用来学习了，但是效率极低，没有亲密关系，想谈一段恋爱改变自己，谈不到没啥指望，没有遇到喜欢我的人，也没有喜欢的人，缺乏自我同一性和认同，不指望谈恋爱改变，之前明明有个男生想和我谈，但是我作死，不怎么喜欢回消息，忽冷忽热直接把他弄丢了，现在的问题就是只有从人际关系中改变，但是习惯一个人生活，不太想和关系不错的朋友主动联系，就是这种心态怎么改变呢老师们
9温暖
15条回答
袁力红
咨询师
3年前
一，接纳自己
你如果想要自己拥有好的状态
自己舒服的状态就是好的状态
何必难为自己
二，疗愈自己
你确认自己有真实的亲密关系的需求，却苦恼于无法建立时，怎么办
1，找到无法建立的原因
你社交功能很好，那就从内在动力上挖掘
2，对症下药
三，总结，看到自己的需求，尽力满足自己的需求，有些东西不是大家有我就得有的
刘云清
咨询师
3年前
从策略上来说啊，以认知行为方面为主要改变对象，可能会改变比较快一些。
我相信你用了一些心理学的术语，也就是对心理学心理咨询是有一定认识的。
所以我也推荐啊，你可以读你喜欢的心理学上面的书籍啊，通过正念冥想等方式进行适应性的调整，通过增强自己的觉察能力，反思能力和行为能力三方面做调整。
匿名
3年前
从我几岁记事起都很少开心，我不知道舒适满意的状态是什么样的，也从来没体验过
杨莉华
咨询师
3年前
为什么要改变呢？不改变接受这样的自己
匿名
3年前
从我几岁记事起都很少开心，我不知道舒适满意的状态是什么样的，也从来没体验过
张艳丽
咨询师
3年前
想改变说明你对自己有更高的要求，可以探索自己的理想状态是什么，然后有了方向我们就可以启程。
匿名
3年前
迷茫，习得行无助总是习惯忘记痛苦和不开心的事（一种心理防御机制吧），很想改变现状但是没有动力
曾一
咨询师
3年前
您好，您对过去概括总结了很多，这是很好的现象，不过在您的发言里感觉您对于当下的感知程度没有那么的深，所以依然会出现一些自己感觉得到的负面行为。
苏平
咨询师
3年前
缺乏安全感，治愈内心的创伤
龚培军
咨询师
3年前
过去种种，有它的合理性。现在的你，如果想改变，首先要弄明白，自己希望怎样。
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