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小凡2020
13回答
问
记录：
6月7日 8：50今天早上又感到很焦虑，不断在脑海中预演某项工作本周应该如何推进，想着想着，影响了自己的行动效率，出门晚了，要迟到了。我想，人面对自己能力范围外的事情才会焦虑吧！
6月7日 8：55 太有责任感不是件好事，会让自己感到很辛苦！一天的内耗又开始了，多想停止这场无休止的战争！（郁闷）
10温暖
13条回答
冯二玲
咨询师
3年前
一念天堂，一念地狱，管理一念。
刘云清
咨询师
3年前
建议使用认知行为疗法调整。焦虑的背后的害怕，想想害怕的背后到底还有什么
苏平
咨询师
3年前
通过想像激发内心的感受
尤四海
咨询师
3年前
你好，来修炼健康心理学的理念试试吧
王胜
咨询师
3年前
现实已然发生，当下就是调整的时间，用切实的思考和行为替代担心后悔……
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