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倔强的芋头
20回答
问
我高三生过一场病之后，妈妈总是担心我身体不好，弄得我心理阴影很大，一直到大学毕业之后考研也总是担心自己身体不好。其实我高三就是当时比较体弱，容易感冒发烧，另外就没什么其他问题了，但是在我妈看来，我好像得了绝症一样……我自己分析她的原因，可能当时她压力也比较大，我爸外出打工，家庭收入不稳定，她当时一个人带我，我弟，我表妹三个小孩，和我爸亲戚们那边关系也搞得一团糟。现在我结婚了，老公是程序员，我觉得我心态在朝她看齐了，总是为他的身体状况担心受怕，搞得他也有压力，很烦。我该怎么自我调节呢？
11温暖
20条回答
周鑫
咨询师
3年前
关心则乱
冯二玲
咨询师
3年前
转移注意力
郑庆艳
咨询师
3年前
这是一种爱的表达方式，也是转移压力的方法，向内在去探索，疏导情绪，寻找更多的更好的表达方式
杨芳珍
咨询师
3年前
62"
肖洁
咨询师
3年前
28"
张秀丽
咨询师
3年前
79"
张凤琴
咨询师
3年前
你能有这样的思考还不错哦，意识到目前自己的担忧给老公带来的压力，试着体会一下你的经历中是如何过来的，一个人的担忧和自身对问题的认知有很大关系，看看如何从科学，客观的角度来认识你的担忧，可以先试着自己调节，必要时可以寻求咨询师的陪伴进行心理疏导。
史冬英
咨询师
3年前
想想当初你希望妈妈怎么对你，然后怎么去对待你老公。
董寿全
咨询师
3年前
90"
李娟丽
咨询师
3年前
看起来好像是担心，其实您是对老公的爱和关心，关心则乱。通过心理疏导调整好心态，自己改变了世界就改变了。祝福您！
匿名
3年前
好的，谢谢您的建议！
刘云清
咨询师
3年前
行动上你可以以身作则，带动你老公进行有节律的睡眠，工作，运动和生活。
嗯，认知上呢你也可以做一些自我调节啊，或者心理咨询。把某些不合理的信念给修正一下。
然后呢你的行为和认知其实是会相互构建的，相互改变的，所以身心同志啊，一边改变认知，一边进行行动会大大降低你的焦虑。
刘云清
咨询师
3年前
行动上你可以以身作则，带动你老公进行有节律的睡眠，工作，运动和生活。
嗯，认知上呢你也可以做一些自我调节啊，或者心理咨询。把某些不合理的信念给修正一下。
然后呢你的行为和认知其实是会相互构建的，相互改变的，所以身心同志啊，一边改变认知，一边进行行动会大大降低你的焦虑。
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