重复旧有的模式，只会得到旧有的结果。新的生活状态，一定是基于有新的习惯，新的思维模式，才能产生新的生活状态。因此，觉知当下的意思，是让你先实实在在看到，自己是怎么生气的，生气的过程是怎么样的？当下，你对任何事物的评判，是怎么评判的？你是如何被某些人事物所迷惑的，迷在其中不能自拔？全文

在心理学上，有一个词叫“钟摆效应”。它指的是，人的正面情绪和负面情绪，会像钟摆一样呈对称状态。如果一个人，对负面情绪感受强烈，那他对正向积极的情绪也会感受强烈。如果一个人感受不到或者不知道怎么表达悲伤，那么他也很难感受到也不知道怎么表达快乐。 这就像钟摆，如果它往左边摆得高，那往右边也会摆出相似的弧度。如果钟摆不怎么摇摆，那它就会停在正中间，使人感受不到情绪。所以，当一个孩子，能随心表达感受时，他的情绪感知能力往往很强。而一个习惯性压抑自己情绪的孩子，他对情绪的感知能力会越来越弱。 这两种孩子，在长大后，在感受他人情绪方面也会产生巨大差异。也就是我们说的情商高低不同。所以，我们在面对孩子的情绪时，不要为了培养孩子坚强的内心，而刻意不允许他们哭。这样可能只会适得其反，使孩子反而变得更迟钝脆弱。 那些能强烈感知到情绪的人，他们更能体验到生命的爱和美好。他们懂得为自己自豪和欢喜，也懂得在悲伤的时候如何发泄情绪。然后在正向情绪里，提高对抗负向情绪的能力，从而真正变得坚强勇敢。全文

“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。” 生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。 同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久； 朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。 太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。 你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。 那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。 真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。 学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。 当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。全文

作为家长，你和孩子沟通中，彼此都扮演了什么样的角色？ 你是一个慈祥的家长，孩子是一个乖巧的孩子？ 你是一个严厉的老师，孩子是一个后进的学生？ 你是一个嘲笑TA笨的路人，孩子是一个被嘲笑的笨蛋？ 你是一个有力量的战士，孩子是你的敌人？ 你是一个咆哮的猛兽，孩子是一只受伤的小动物？ 你是一个和蔼的警察，孩子是犯罪嫌疑人？ 你是一个严明的法官，孩子是席上的被告？ 你是一个精明的商人，孩子是更精明的对手？ 你是一个称职的保姆，孩子是你最尊贵的客户？ 你是一个欠债的老赖，孩子是你眼前的债主？ 你是一个无依无靠的流浪宠物，孩子是捡到你的那个主人？ 你是一个高明的上司，孩子是你最优秀的下属？ 你是一个高级玩家，孩子是你玩具中的一个？ 你是一个即将爆发的火药桶，孩子是你可引燃的安全区？ 你是一个高级教练，孩子是你最棒的爱徒？ 你是一个赌气的小孩子，孩子是那个和你赌气的另一个小孩子？ 角色还有很多...... 你在用什么样的方式对待孩子，孩子就会用什么样的方式回应你，这，就是关系全文

慈悲心练习 和我一样 TA正在寻找生命的幸福； 和我一样 TA正在试图免除生命的痛苦； 和我一样 TA已然明白生命的忧伤、绝望和孤独； 和我一样 TA正在寻求生命的满足全文

标题“ 30岁+单身女性，该去大城市打拼还是回老家生活？ 内容： 有一名咨询者过来说，她刚步入30岁+的年纪，目前还是单身，在一线城市高不成低不就的，在纠结要不要回去老家生活。 其实现在很多在大城市打拼了几年，到了30岁左右的女性都会面临一个选择，是继续在大城市打拼还是回中小城市。大城市机会多，但是生活和工作压力大，房价更是高得离谱。中小城市房价低，但工资不高生活安稳。 所以在30岁的分水岭，很多女性纠结该去大城市打拼还是回老家生活。我建议可以分析自己的这几点看看： 一、看自己的兴趣和抱负 自己所学的专业或者兴趣爱好中，可能在大城市更容易找到喜欢的工作，在小城市只能转换赛道。 如果对自己的职业规划、发展空间比较执着，那就要看在哪些城市更有发展前途。 对于女性，我建议就算是以后结婚生小孩了，还是不要放弃自己的事业，也为了自己的生活不那么枯燥乏味。做到兼顾家庭的同时有自己的工作，以后就不会有更多的遗憾和苦闷。 2.看性格和经历 有的人喜欢冒险，太安逸了反而是种危险，可能还会阻碍未来的发展。如果不甘心留在发展受限的小城市，还不如继续在大城市打拼。 其实人的一生都是需要奋斗的，即使是在相对压力没那么小的小城市。况且心里如何按捺得住那股想要不断把生活变得更好的想法和冲动呢。 当然有些人在性格、心理方面承受风险的能力比较弱，继续在大城市可能会举步维艰。而更喜欢过安逸的小城生活，可能更适合回老家发展。 3.看家庭或需求 有些父母非常开明，支持孩子在外地工作，而有些父母可能会坚决反对，甚至要逼迫孩子回来。 如果与父母沟通方面有问题，又比较在意父母的看法，可能你要把这个重要的因素考虑进去。 另外，30岁+的单身状态，可能在大城市工作比较有利于找对象，在老家这个年纪的适龄优秀男性应该是不多的，看对眼的就少之又少了。 在大城市的选择会更多，基本上工作规划和找对象可以同步进行，是个不错的选择。 最后，无论是在大城市打拼还是在小城市安稳过日子，都没有对错，没有好坏，也没有哪种一定更幸福。 关键在于选择自己真正想要的。如果大家对人生的选择还有什么疑问，可以留言讨论或者私信向我倾诉。全文