当你感到累了的时候让自己放松一下吧,如果你经常感觉很累,不如试试一些舒缓小方法,克里斯廷,内夫在,自我关怀的力量,中提到免费心理咨询

张凤琴

1回答

问

当你感到累了的时候让自己放松一下吧如果你经常感觉很累，不如试试一些舒缓小方法。克里斯廷·内夫在《自我关怀的力量》中提到了这些练习：按摩、剪指甲午睡一会看一些喜剧，用笑来缓解紧绷感听舒缓的歌曲伸展身体，或者做半小时瑜伽在大自然中漫步喝一杯红酒或者黑红色的果汁，如葡萄汁、石榴汁 ....... 这些做法都很简单，不用花费太大的力气。当然还有很多，比如，沐浴阳光，伸伸懒腰，跟着音乐舞动一下，等等，在没有多余的能量时，不妨试试，也许可以让你在疲累的生活中喘一口气。

当你感到累了的时候让自己放松一下吧

如果你经常感觉很累，不如试试一些舒缓小方法。

克里斯廷·内夫在《自我关怀的力量》中提到了这些练习：

按摩、剪指甲
午睡一会
看一些喜剧，用笑来缓解紧绷感
听舒缓的歌曲
伸展身体，或者做半小时瑜伽
在大自然中漫步
喝一杯红酒或者黑红色的果汁，如葡萄汁、石榴汁
.......

这些做法都很简单，不用花费太大的力气。
当然还有很多，比如，沐浴阳光，伸伸懒腰，跟着音乐舞动一下，等等，

在没有多余的能量时，不妨试试，也许可以让你在疲累的生活中喘一口气。

1温暖

1条回答

相关问答

#幸福是一种生活风格#

#当你开始爱自己，全世界都会来爱你#

#《走出原生家庭的创伤》～健全的原生家庭#

#允许痛苦存在#

#被父母拒绝过的孩子，这个坎儿是非常难以超越的，因为他的内心世界里，用痛苦才能跟外界有关联，愤怒才有意义，他的美好是没有意义的，咨询师要做的事情是理解他的内心世界，而不是安抚一下，需要理解他的状态行为，命名他的感受和情绪。来访者很多童年没有消化整合的戏份都会在咨询中重演，他需要有一个内化的好母亲才能安全信任，才能不孤独无力，当咨询师能够言说各种情绪，能够呈现自己的稳定和母亲的功能的时候，就是告诉来访者妈妈是如何处理这些事情，这就是给来访者做的典范，就是让他照镜子。 #

#活人感（二十一）：我是怎么有过那段孤身一人异乡生活的#

#其实原则的权利一直在你自己的手里#

#关于安全感# 6个回答

#人生只有回不去，没有什么过不去。#

#真正的强者从不抱怨大环境#

相关话题

#感情那些事# 5732666个回答

#人际关系# 2494616个回答

#压力太大怎么办# 1537002个回答

#我需要心理咨询吗# 1291329个回答

#职场二三事# 531916个回答

#个人成长# 9799574个回答

#抑郁求助# 500367个回答

#焦虑怎么办# 1037674个回答

#心理咨询# 2377217个回答

#一句话描述你现在的心情# 2082528个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号