为什么晚上睡前总要想起伤心的事,导致情绪很差,难以入睡,同样的事情白天想起就感觉程度很轻,不会影响工作,怎么才能控制这种免费心理咨询

小幸福

11回答

问

为什么晚上睡前总要想起伤心的事，导致情绪很差，难以入睡。同样的事情白天想起就感觉程度很轻，不会影响工作。怎么才能控制这种情况，不要影响睡眠啊！！！

6温暖

11条回答

5年前

学会及时叫停

5年前

夜晚睡觉前没有其他事做了，想事情就是最常做的事了，这很正常。但是你总想起伤心事，那你就需要好好正视这个问题了，可以多说说吗？是什么事让你伤心放不下呢？

5年前

如果你意识到这些伤心事情影响到自己的情绪，那就要学会去面对和调整，管理情绪能力是我们成长路上比较重要的一项能力，必要时可以寻求咨询师的帮助。

5年前

从生理上看，是内分泌惹的祸，从心理看，是没有学会面对现实惹的祸……

5年前

还是要真正地放下它，面对它。

5年前

白天人的意识很强烈，那么意识就会用各种各样的方式：压抑，隔离，否认等把自己的一些负面情绪，尽可能的处理到无意识中，但到了晚上，意识的作用就开始减弱了，这个时候被压抑的情绪就会出来。

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#生活不是战场，无需一较高下！人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。得意时不骄傲，失意时不气馁。花无百日红，人无百日衰，人生三分靠运气，七分靠打拼，凡事尽人事，听天命，适合自己的就是幸福。愿余生，心静如水，自在随缘！# 3个回答

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