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小幸福
11回答
问
为什么晚上睡前总要想起伤心的事，导致情绪很差，难以入睡。同样的事情白天想起就感觉程度很轻，不会影响工作。怎么才能控制这种情况，不要影响睡眠啊！！！
6温暖
11条回答
冯二玲
咨询师
5年前
学会及时叫停
史冬英
咨询师
5年前
夜晚睡觉前没有其他事做了，想事情就是最常做的事了，这很正常。
但是你总想起伤心事，那你就需要好好正视这个问题了，可以多说说吗？是什么事让你伤心放不下呢？
张凤琴
咨询师
5年前
如果你意识到这些伤心事情影响到自己的情绪，那就要学会去面对和调整，管理情绪能力是我们成长路上比较重要的一项能力，必要时可以寻求咨询师的帮助。
王胜
咨询师
5年前
从生理上看，是内分泌惹的祸，从心理看，是没有学会面对现实惹的祸……
杨莉华
咨询师
5年前
还是要真正地放下它，面对它。
胡星星
咨询师
5年前
白天人的意识很强烈，那么意识就会用各种各样的方式：压抑，隔离，否认等把自己的一些负面情绪，尽可能的处理到无意识中，但到了晚上，意识的作用就开始减弱了，这个时候被压抑的情绪就会出来。
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