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谷春华
问
自我反省与自我攻击的区别在于：
自我反省是允许自己犯错，并把错误当成养分吸收，促进自我的成长和进步；
自我攻击则是用自己犯的错误/认为自己犯的错误来否定自己。想知道自己在关系中是否有自我攻击，只需要在相应的情境中去觉察自己是否有上述自我否定的念头。
若觉察念头能力目前较弱，可以去感受自己的身体，哪个部位是否有淤堵/闷/乏/钝痛的感觉？比如是否觉得头部有些昏沉？小腹疼痛？身体的感觉，呈现心灵应对情绪的模式。
若你觉察到了自我攻击的情绪模式，为了自己的身心健康亦为了关系的和谐，你会决定改变吗？
1温暖
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